Treinos em casa ou ao ar livre

Treinar nem sempre é tarefa fácil. Além das dificuldades habituais, tais como a falta de vontade, a preguiça, a falta de motivação, podemos ainda incluir a falta de vontade de sair de casa, de fazer quilómetros, de fazer seja o que for.

Foi por isso que juntei os vídeos de treino que já publiquei no canal de Youtube aqui, num só artigo, de forma a mostrar que podemos treinar em casa, na rua ou no ginásio e fazer bons treinos.

Estão disponíveis treinos de perna e glúteos vários, treino de ombro e de abdominal (por agora), mas podem sempre ver mais no meu Instagram.

Partilhem comigo o vosso treino favorito, qual vão fazer, se acharam fácil ou difícil. Podem sempre adaptar o treino à vossa capacidade física, diminuindo ou aumentando pesos, repetições e tempos de descanso. E já agora partilhem também que treinos gostariam mais de ver por aqui.