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GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

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Qui | 06.09.18

Treino de Ombro em vídeo

 

Este é o treino que tenho feito quando é dia de ombro.

Um treino rápido e fácil de se fazer. As cargas, séries e repetições devem ser sempre adaptadas ao objetivo de cada um, mas para terem uma noção, faço sempre 4 séries de cada exercício e quase sempre acima das 12 repetições, ou o máximo que conseguir com aquele peso.

 

 

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