Treino de Ombro em vídeo - Canal de Youtube

Este é o treino que tenho feito quando é dia de ombro.

Um treino rápido e fácil de se fazer. As cargas, séries e repetições devem ser sempre adaptadas ao objetivo de cada um, mas para terem uma noção, faço sempre 4 séries de cada exercício e quase sempre acima das 12 repetições, ou o máximo que conseguir com aquele peso.

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