Em smoothies, sumos, receitas de sobremesas, como bolachas, gelados, mousses, bolos, a beterraba em pó é muito versátil, e também pode ser usada em receitas salgadas, como pão, massa, temperos e molhos. Agora a Iswari, onde tens sempre 10% de desconto em todo o site com o código CGS, tem uma b (...)
Benefícios da Vitamina D (que toda a gente devia tomar todos os dias!):
-Fortalece ossos e dentes
-Melhora a absorção de cálcio e fósforo
-Fortalece o sistema imunitário
-Melhora a força muscular
-Influencia muito o humor e a saúde mental
-Ajuda a reduzir sintomas de depressão
-Ajuda a controlar a pressão arterial
-Contribui para a prevenção de algumas doenças como diabetes e esclerose múltipla
Já tomas as tuas?
Mais uma receita rápida e saborosa para um pequeno-almoço, lanche ou ceia delicioso! Usei: Um iogurte e meio de soja Uma colher de sobremesa de baobab em pó da Iswari - 10% de desconto com o código CGS em todo o site Uma colher de sobremesa de lucuma em pó da Iswari Um scoop de creatina (...)
Para uma taça vão precisar de: - 1 pêssego congelado e partida em pedaços - 1/2 fatia de melão congelada e partida em pedaços - Cerca 120ml a 150ml de água de coco (para o sorvete) ou bebida vegetal (para o gelado) - 1/2 scoop de proteína vegetal 10% de desconto com o código CAROLINA na Zelthy Nutrition (...)
"A biotina é uma vitamina do grupo B (B7), e está presente no nosso organismo em enzimas, sendo um componente essencial para o seu funcionamento. O seu valor de referência de ingestão diária são 50µg. Nos alimentos, encontra-se ligada a proteínas. Após a digestão, a biotina livre é absorvida no intestino delgado. No cólon é possível que quantidades menores desta vitamina sejam absorvidas, o que facilita o aproveitamento da biotina, que é produzida pelas bactérias (...)
A vitamina B é um grupo de oito nutrientes essenciais que desempenham papéis importantes no corpo, desde a função dos órgãos e da produção de células sanguíneas, à regeneração da pele, passando também pelo reforço do sistema imunitário. Com oito tipos distintos, é uma vitamina excelente que se adapta a diferentes necessidades de cuidado da pele e do bom funcionamento do corpo. Quais são as vitaminas do complexo B? B1 (Tiamina) A vitamina B1 está diretamente (...)
Pensa num Multivitamínico para Energia Diária (10% de desconto com o código CAROLINA). É exatamente para isso que serve Nuped, o suplemento alimentar em forma de goma, vegana, sem glúten e sem lactose, que sabe a limão, e que te ajuda a ter mais energia e disposição para enfrentar todos os desafios do dia-a-dia. Esta (...)
As melhores gomas energéticas com as vitaminas e minerais de que necessitamos para enfrentar o dia estão de volta! Tomar um multivitamínico nunca foi tão saboroso!! Já aqui falei algumas vezes sobre estas gomas incríveis, e agora que voltaram renovadas, de cara lavada, com um sabor mais apurado e uma fórmula mais eficaz, não poderia deixar de partilhar esta novidade!! Há agora a possibilidade de (...)
De 14 a 20 de Novembro, quem subscrever Zomato Pro com o meu código CGS, além dos habituais 25% de desconto tem ainda 6 meses extra GRÁTIS da aplicação Zomato Pro!!! Aproveita já porque esta promoção vale (...)
Quando falamos em cálcio a primeira coisa que nos vem à mente é o leite e laticínios no geral, mas será que as maiores e melhores fontes são mesmo essas? É isso que vou esclarecer com este artigo. Ao contrário do que fomos formatados para acreditar o leite não é a maior fonte de cálcio. Há diversas fontes de origem vegetal que têm bastante mais quantidade de cálcio que o leite, tal como as amêndoas, o manjericão, (...)
A amamentação é a primeira grande ligação com a mãe por parte do bebé. Há quem não queira ou não consiga amamentar, e está no seu direito, mas para quem gostava de o fazer há algumas coisas que deveria saber. Se estás agora a amamentar pela primeira vez deverás: - Aproveitar todos os mometnos em que o bebé dorme para descansar e recuperar, tanto do parto como de todo o trabalho que o novo ser dá e até das noites mal dormidas. - Hidratar-te e alimentar-te bem para que (...)
A vitamina E é essencial para o organismo, contribuindo para o bom funcionamento do sistema imunitário e da circulação sanguínea, tem poder antioxidante e contribui ainda para a proteção das células contra o stress oxidativo. A recomendação diária de vitamina E para adultos é entre 10 a 15mg, e há muitos alimentos que são riquíssimos nela. Castanha do brasil (5,7mg por 100g), amendoins (...)
Para duas doses necessitas de: 100g de castanhas cozidas - desconto + ofertas na Prozis com o código FFFF-10 (Vê sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que o código está a funcionar) 50ml de bebida vegetal
Faltam-te ideias para o jantar? Eu dou uma ajuda. Na verdade quem dá a ajuda toda é a Cuizeat. Já falei sobre esta plataforma antes aqui. Se vives em Lisboa e arredores é um modo excelente de ter tudo que precisas em casa sem teres de te deslocar a supermercados, mercados ou (...)
Os ingredientes para 10 croquetes são: 1/2 alho francês 1/2 cenoura 1/2 cebola 2 cogumelos grandes 4 colheres de sopa de azeite 200g de tofu - 10% de desconto + ofertas diferentes todas as semanas na Prozis com o código FFFF-10 (Vê a lista atualizada de códigos de desconto aqui (...)
Se gostas dos croquetes tradicionais ficarás rendido a estes croquetes de tofu e cogumelos. Ricos em proteína, são uma excelente forma de comer algo saboroso sem sair de uma dieta saudável. Os cogumelos tornam a receita ainda mais saborosa e os restantes legumes, que ao paladar nem se notam de forma isolada, tornam o prato mais equilibrado nutricionalmente. Ingredientes para 10 croquetes: 200g de tofu - 10% de desconto + (...)
Este é o treino que tenho feito quando é dia de ombro.
Um treino rápido e fácil de se fazer. As cargas, séries e repetições devem ser sempre adaptadas ao objetivo de cada um, mas para terem uma noção, faço sempre 4 séries de cada exercício e quase sempre acima das 12 repetições, ou o máximo que conseguir com aquele peso.
Começo pelos iogurtes vegetais, algo que não há muito por aí e que por vezes dá jeito. Os meus favoritos da Abbot Kinney, à venda na Naturally Green, onde desde já anuncio que têm 10% de desconto ao usar o código CGS na loja online, são os de amêndoa. Amêndoa natural e amêndoa banana (por incrível que pareça eu (...)
Seleccionei algumas das melhores saladas aqui publicadas para o Verão, assim como combinações perfeitas para terem uma maravilhosa. Os pratos não têm todos os mesmos valores nutricionais nem têm em conta o estilo de vida de cada um, de qualquer modo são boas sugestões que depois poderão adaptar em termos de quantidades e das melhores alturas para os usar. Estes pratos também são perfeitos para estudantes e pessoas com pouco tempo para cozinhar. Folhas verdes + Alho francês à brás (...)