Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA, BEBÉS E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA, BEBÉS E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

Sab | 07.10.23

Biotina: O que é, para que serve e benefícios

Carolina Gomes da Silva
"A biotina é uma vitamina do grupo B (B7), e está presente no nosso organismo em enzimas, sendo um componente essencial para o seu funcionamento. O seu valor de referência de ingestão diária são 50µg. Nos alimentos, encontra-se ligada a proteínas. Após a digestão, a biotina livre é absorvida no intestino delgado. No cólon é possível que quantidades menores desta vitamina sejam absorvidas, o que facilita o aproveitamento da biotina, que é produzida pelas bactérias (...)
Ter | 19.09.23

Melhores fontes de Vitamina B, para que serve e benefícios

Carolina Gomes da Silva
A vitamina B é um grupo de oito nutrientes essenciais que desempenham papéis importantes no corpo, desde a função dos órgãos e da produção de células sanguíneas, à regeneração da pele, passando também pelo reforço do sistema imunitário. Com oito tipos distintos, é uma vitamina excelente que se adapta a diferentes necessidades de cuidado da pele e do bom funcionamento do corpo.   Quais são as vitaminas do complexo B? B1 (Tiamina) A vitamina B1 está diretamente (...)
Sex | 21.04.23

O Multivitamínico para Energia Diária

Carolina Gomes da Silva
As melhores gomas energéticas com as vitaminas e minerais de que necessitamos para enfrentar o dia estão de volta! Tomar um multivitamínico nunca foi tão saboroso!! Já aqui falei algumas vezes sobre estas gomas incríveis, e agora que voltaram renovadas, de cara lavada, com um sabor mais apurado e uma fórmula mais eficaz, não poderia deixar de partilhar esta novidade!! Há agora a possibilidade de (...)
Qui | 17.06.21

Melhores Fontes de Cálcio

Carolina Gomes da Silva
  Quando falamos em cálcio a primeira coisa que nos vem à mente é o leite e laticínios no geral, mas será que as maiores e melhores fontes são mesmo essas? É isso que vou esclarecer com este artigo. Ao contrário do que fomos formatados para acreditar o leite não é a maior fonte de cálcio. Há diversas fontes de origem vegetal que têm bastante mais quantidade de cálcio que o leite, tal como as amêndoas, o manjericão, (...)
Qui | 13.05.21

Amamentação e os Superalimentos

Carolina Gomes da Silva
A amamentação é a primeira grande ligação com a mãe por parte do bebé. Há quem não queira ou não consiga amamentar, e está no seu direito, mas para quem gostava de o fazer há algumas coisas que deveria saber. Se estás agora a amamentar pela primeira vez deverás:   - Aproveitar todos os mometnos em que o bebé dorme para descansar e recuperar, tanto do parto como de todo o trabalho que o novo ser dá e até das noites mal dormidas.   - Hidratar-te e alimentar-te bem para que (...)
Ter | 29.12.20

Melhores Fontes de Vitamina E

Carolina Gomes da Silva
A vitamina E é essencial para o organismo, contribuindo para o bom funcionamento do sistema imunitário e da circulação sanguínea, tem poder antioxidante e contribui ainda para a proteção das células contra o stress oxidativo.  A recomendação diária de vitamina E para adultos é entre 10 a 15mg, e há muitos alimentos que são riquíssimos nela. Castanha do brasil (5,7mg por 100g), amendoins (...)
Qui | 12.12.19

Croquetes de Tofu e Cogumelos

Carolina Gomes da Silva
  Os ingredientes para 10 croquetes são: 1/2 alho francês 1/2 cenoura 1/2 cebola 2 cogumelos grandes 4 colheres de sopa de azeite 200g de tofu - 10% de desconto + ofertas diferentes todas as semanas na Prozis com o código FFFF-10 (Vê a lista atualizada de códigos de desconto aqui (...)
Seg | 01.10.18

Croquetes de Tofu e Cogumelos

Carolina Gomes da Silva
Se gostas dos croquetes tradicionais ficarás rendido a estes croquetes de tofu e cogumelos. Ricos em proteína, são uma excelente forma de comer algo saboroso sem sair de uma dieta saudável. Os cogumelos tornam a receita ainda mais saborosa e os restantes legumes, que ao paladar nem se notam de forma isolada, tornam o prato mais equilibrado nutricionalmente.     Ingredientes para 10 croquetes: 200g de tofu - 10% de desconto + (...)
Qui | 06.09.18

Treino de Ombro em vídeo - Canal de Youtube

Carolina Gomes da Silva
Este é o treino que tenho feito quando é dia de ombro. Um treino rápido e fácil de se fazer. As cargas, séries e repetições devem ser sempre adaptadas ao objetivo de cada um, mas para terem uma noção, faço sempre 4 séries de cada exercício e quase sempre acima das 12 repetições, ou o máximo que conseguir com aquele peso.     Recordo que têm 10% de desconto em https://www.prozis.com/ljt com o CÓDIGO FFFF-10 Registem- (...)
Sab | 25.08.18

Favoritos Naturally Green

Carolina Gomes da Silva
  Começo pelos iogurtes vegetais, algo que não há muito por aí e que por vezes dá jeito. Os meus favoritos da Abbot Kinney, à venda na Naturally Green, onde desde já anuncio que têm 10% de desconto ao usar o código CGS na loja online, são os de amêndoa. Amêndoa natural e amêndoa banana (por incrível que pareça eu (...)
Ter | 24.07.18

Saladas de Verão/para estudantes ou pessoas sem tempo

Carolina Gomes da Silva
Seleccionei algumas das melhores saladas aqui publicadas para o Verão, assim como combinações perfeitas para terem uma maravilhosa.    Os pratos não têm todos os mesmos valores nutricionais nem têm em conta o estilo de vida de cada um, de qualquer modo são boas sugestões que depois poderão adaptar em termos de quantidades e das melhores alturas para os usar.    Estes pratos também são perfeitos para estudantes e pessoas com pouco tempo para cozinhar.   Folhas verdes + Alho francês à brás (...)
Sab | 21.07.18

Garrafas de Vidro

Carolina Gomes da Silva
            São garrafas de vidro e são a novidade mais recente da Prozis. Como sabem, em todas elas têm 10% de desconto ao usarem o código FFFF-10 e ainda ofertas diferentes todas as semanas!   A moda das garrafas de vidro veio para ficar, e ainda bem! São melhores para a água, já que não há plástico nem libertação do mesmo para a bebida, são melhor (...)
Seg | 18.06.18

Batido Energético de Cacau

Carolina Gomes da Silva
Uma forma super fácil, rápida e saudável de comer fruta, proteína vegetal e um docinho sem trabalho nenhum. Em 2 minutos está pronto e se não tens muito tempo para preparar pequenos-almoços elaborados encontrarás aqui a solução para esse teu “problema”.     Para um copo grande necessitam de: 250ml de bebida vegetal 100g framboesas congeladas 2 colheres de sopa de Aveia Germinada de Cacau e Goji (...)
Ter | 26.09.17

As Vitaminas de cada alimento

Carolina Gomes da Silva
Muitas vezes oiço este tipo de coisas "mas e a cenoura tem o quê? E faz bem a quê? E o ovo? E a couve? E o pêssego?". Pronto, acabaram-se as dúvidas em termos das vitaminas de cada alimento. A imagem é longa mas vai valer a pena.