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GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA, BEBÉS E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA, BEBÉS E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

Qua | 17.01.24

Resolução de Ano Novo: Caminhar

Carolina Gomes da Silva
RESOLUÇÃO DE ANO NOVO que COMECEI EM 2023: CAMINHAR🚶🏽‍♀️Este ano quero caminhar mais, sobretudo quando não conseguir correr, como aconteceu neste dia do víde, em que estava com a bebé no marsúpio, e tinha dores musculares do treino do dia anterior Voltei a faze-lo quando consigo, mais uma vez na passadeira, porque logística e porque também prefiro (a qualquer momento páro e estou onde quero 😅), e, quando possível, com inclinação, que é algo que me custa, mas (...)
Sab | 13.01.24

SEQUÊNCIA BÁSICA DE ALONGAMENTOS

Carolina Gomes da Silva
SEQUÊNCIA BÁSICA DE ALONGAMENTOS que devíamos fazer todas as semanas para: aumentar a mobilidade e flexibilidade e melhorar a postura e a circulação sanguínea, mas também para aliviar a tensão muscular, possíveis dores e até aumentar a qualidade de vida e a sensação de bem-estar. Quem é que faz? 👖Leggings Prozis (...)
Seg | 13.11.23

The Esse Mood

Carolina Gomes da Silva
E se te disser que há um tapete perfeito para fazer ioga, pilates ou o exercício que mais gostas de abdominal (ou que mais te chateia)? Este tapete inovador possui um design inovador inspirado na natureza que nos desafia a pisa-lo (descalços) e nos oferece o conforto de que necessitamos ao praticar a nossa atividade favorita. Caso não saibas na The Esse Mood (...)
Ter | 04.04.23

Os equipamentos perfeitos para treinar em qualquer local

Carolina Gomes da Silva
Treino em casa, treino na garagem, treino na rua. É possível fazeres o teu treino em qualquer sítio e quando quiseres com os melhores equipamentos. Todos eles estão a melhor preço agora e durante alguns dias. Basta usar os códigos FFFF-10 e 16YEARS para os comprares ao preço que vês em cada imagem.                           No eu ginásio caseiro tenho vários destes equipamentos (...)
Sab | 03.12.22

Treino em 15 minutos

Carolina Gomes da Silva
Instagram: @carolinagomesdasilva   Treino em 15 minutos que tenho feito muitas vezes e que queeeimaa as pernas. São 7 exercícios, 3 deles combinados com outros 3, então é como se fossem só 4. Custa menos assim. Faço 46 walking lunges, 12 agachamentos, 12 a 15 agachamentos sumo e 10-12 lunges, por ronda, mas podes adaptar e fazer como bem entenderes. Estou a usar estes h (...)
Dom | 23.10.22

6 EXERCÍCIOS NO TRX PARA ABDOMINAL

Carolina Gomes da Silva
Instagram @carolinagomesdasilva   6 EXERCÍCIOS NO TRX PARA ABDOMINAL 🔥 Depois do último treino ser no TRX para superior, eis que te apresento uma data de exercícios que podes fazer para abdominal 🍫 também em suspensão 🚀 Encontras aqui um TRX que te vai fazer querer treinar todos os dias ☝🏽 e tens 10% de desconto e ainda ofertas diferentes todas as semanas com o código F
Dom | 31.07.22

Treino de Perna e Glúteos (em casa)

Carolina Gomes da Silva
TREINO DE PERNA E GLÚTEOS (em casa) - 4 meses e meio pós parto   Vais fazer? Só 4 meses depois da bebé nascer senti que já conseguia treinar na garagem. Já conheço melhor a Benedita, os seus timmings, sei mais ou menos o tempo que consigo lá estar e treinar até ela ter sono,...  E também só 4 meses e meio depois do parto achei que o meu corpo estava mais parecido com o que era há um ano. Como (...)
Dom | 28.11.21

Equipamentos de fitness para treinar em casa

Carolina Gomes da Silva
Há novidades no que respeita aos equipamentos para treinar em casa ou qualquer outro lado. Proprietários de ginásios desta vida também devem dar uma olhadela neste artigo porque nunca se sabe se não está aqui a oportunidade de encontrar alguns artigos a um preço mais em conta que noutros locais.   BEAM Pilates Bar Kit Curls, shoulder presses, agachamentos, exercícios para o core... podes treinar o teu corpo inteiro onde quiseres!  (...)
Ter | 03.08.21

A melhor corda de treino!

Carolina Gomes da Silva
Era mesmo o que nos faltava para um treino em casa super intenso! Uma corda de combate ou corda ondulatória com 12 metros de comprimento e uns bons 9,6kg. Esta corda pode ficar por 72€ usando o código FFFF-10 por isso aproveita já! Este código ainda te dá as ofertas que encontras na primeira página do blog. Abaixo deixo-te algumas imagens desta corda (...)
Qua | 21.04.21

Halteres de Água, a melhor novidade do fitness!

Carolina Gomes da Silva
  Já pensaste como seria se pudesses levar os teus halteres para todo o lado? Quando vais para casa de amigos, quando vais de fim de semana para fora, quando vais para outro país. O peso extra, o espaço que ocupa e o incómodo que é, é sempre um problema. Para que isso nunca mais seja uma desculpa para não treinares (treinarmos) fora de casa ou do ginásio já existem halteres (...)