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GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA, BEBÉS E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA, BEBÉS E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

Seg | 24.10.22

A primeira vez do ano

Carolina Gomes da Silva
Instagram @carolinagomesdasilva   Ontem pela primeira vez no ano fui a um ginásio 🙋🏼‍♀️ Até me cai uma lágrima de emoção 🥹 Saudades saudades 🤍 Fiz 30 minutos de crossramp e 10 minutos de prancha. Não foi nada de espetacular mas só o mudar de ares já soube bem 😅. Quanto tempo depois de teres bebé entraste num para treinar?😘 #póspartodacarol #treinodacarol
Dom | 23.10.22

6 EXERCÍCIOS NO TRX PARA ABDOMINAL

Carolina Gomes da Silva
Instagram @carolinagomesdasilva   6 EXERCÍCIOS NO TRX PARA ABDOMINAL 🔥 Depois do último treino ser no TRX para superior, eis que te apresento uma data de exercícios que podes fazer para abdominal 🍫 também em suspensão 🚀 Encontras aqui um TRX que te vai fazer querer treinar todos os dias ☝🏽 e tens 10% de desconto e ainda ofertas diferentes todas as semanas com o código F
Dom | 31.07.22

Treino de Perna e Glúteos (em casa)

Carolina Gomes da Silva
TREINO DE PERNA E GLÚTEOS (em casa) - 4 meses e meio pós parto   Vais fazer? Só 4 meses depois da bebé nascer senti que já conseguia treinar na garagem. Já conheço melhor a Benedita, os seus timmings, sei mais ou menos o tempo que consigo lá estar e treinar até ela ter sono,...  E também só 4 meses e meio depois do parto achei que o meu corpo estava mais parecido com o que era há um ano. Como (...)
Qua | 21.04.21

Halteres de Água, a melhor novidade do fitness!

Carolina Gomes da Silva
  Já pensaste como seria se pudesses levar os teus halteres para todo o lado? Quando vais para casa de amigos, quando vais de fim de semana para fora, quando vais para outro país. O peso extra, o espaço que ocupa e o incómodo que é, é sempre um problema. Para que isso nunca mais seja uma desculpa para não treinares (treinarmos) fora de casa ou do ginásio já existem halteres (...)
Qui | 26.11.20

Melhor Treino para... Ombro

Carolina Gomes da Silva
O treino de ombro deve ser incluído no teu plano de treino, tal como todos os outros grupos musculares. Todas as semanas tenho um dia em que me foco nesse zona do corpo e os exercícios que faço não fogem muito do que se segue.     No treino que deixei no IGTV fiz Press de Ombro, que também está numa das imagens abaixo, Elevações Laterais de Ombro, Elevações a 45º Graus, e Elevações Frontais. Podes ver o treino completo em vídeo aqui (...)
Sex | 25.09.20

De Volta aos Acompanhamentos Online!

Carolina Gomes da Silva
  Depois de alguns meses afastadas dos acompanhamentos online voltei em força! Para quem não faz ideia do que falo, em 2018 criei o Acompanhamento Step by Step juntamente com o meu namorado. O objetivo era ajudar virtualmente quem tem dificuldade em treinar sozinho. Os acompanhamentos começaram com planos de treino, mas hoje em dia já existe mesmo a possibilidade de treinos através de videochamada. (...)