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GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

Qui | 26.11.20

Melhor Treino para... Ombro

Carolina Gomes da Silva
O treino de ombro deve ser incluído no teu plano de treino, tal como todos os outros grupos musculares. Todas as semanas tenho um dia em que me foco nesse zona do corpo e os exercícios que faço não fogem muito do que se segue.     No treino que deixei no IGTV fiz Press de Ombro, que também está numa das imagens abaixo, Elevações Laterais de Ombro, Elevações a 45º Graus, e Elevações Frontais. Podes ver o treino completo em vídeo aqui (...)
Sex | 25.09.20

De Volta aos Acompanhamentos Online!

Carolina Gomes da Silva
  Depois de alguns meses afastadas dos acompanhamentos online voltei em força! Para quem não faz ideia do que falo, em 2018 criei o Acompanhamento Step by Step juntamente com o meu namorado. O objetivo era ajudar virtualmente quem tem dificuldade em treinar sozinho. Os acompanhamentos começaram com planos de treino, mas hoje em dia já existe mesmo a possibilidade de treinos através de videochamada. (...)
Dom | 26.04.20

Material para treinar em casa - O que é necessário? Onde encontrar?

Carolina Gomes da Silva
Em quarentena uma coisa que podemos e DEVEMOS fazer é treinar. Na sala, no quarto, no corredor, na varanda, no jardim, onde der! Para quem não tem muito espaço e já está farto de fazer exercícios com latas de feijão encarnado ou garrafões de amaciador para a roupa, tenho algumas ideias que poderão ser interessantes e económicas. Na aplicação Peoople (...)