GO CAROL

Seg | 03.02.20

Cookies ricas em Fibra

Carolina Gomes da Silva

Para 15 cookies médias necessitam de: 100g de farinha de banana - desconto de 10% na Iswari com o código CGS (Vê sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que o código está a funcionar) 10 (...)

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Qui | 23.01.20

Muffins de Cacau

Carolina Gomes da Silva

Para 6 muffins necessitam de: 60g de farinha de aveia oatmeal sabor natural - desconto de 10% na Prozis com o código FFFF-10 50g de farinha de amêndoa (amêndoas trituradas) 40g de xilitol ou açúca (...)

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Sab | 14.12.19

Rabanadas de Chocolate

Carolina Gomes da Silva

Ingredientes para esta receita: Várias fatias de pão (pode ser normal ou pão proteico - desconto + ofertas na Prozis com o código FFFF-10) 300ml de água ou bebida vegetal 10g de açúcar de coco ou xilitol

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Qui | 05.12.19

Broinhas ou queques de amêndoa e coco

Carolina Gomes da Silva

Para cerca de 25 broinhas ou 8/9 queques precisam de: 150ml (mais ou menos) de bebida vegetal 130g de farinha de amêndoa (amêndoas trituradas) - desconto + ofertas na Prozis com o código FFFF-10 (Vê sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui (...)

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Dom | 06.10.19

Voltamos ao treino, o que suplementar?

Carolina Gomes da Silva

Agora que voltamos ao foco (quero eu acreditar...) há coisas que não podem faltar no armário para tomar no pré ou pós treino. "Oh Carolina, mas são muitas??". Não, é apenas o básico, caso o teu objetivo seja uma vida mais saudável e com os nutrientes sempre no nível máximo. Recordo que com o código FFFF-10 no site da Prozis ofereço 10% de desconto e ainda coisas boas e diferentes todas as semanas. Coisas boas essas que (...)

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Qui | 29.08.19

Lanche na Piscina (Iogurte proteico + Fruta)

Carolina Gomes da Silva

Quando estou na praia ou noutro sitio qualquer ao sol a vontade de comer não é assim taaanta quanto isso. Gosto de coisas leves e/ou frescas. Que caiam bem. Para um lanche igual a este precisam de: - 1 iogurte vegetal de coco e mirtilo - 10% de desconto com o código CGS na Natural (...)

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Sab | 24.08.19

Queques de Café

Carolina Gomes da Silva

Para 3 queques precisas de: 100g de farinha instantânea integral em pó sabor natural ou farinha de arroz - desconto + ofertas na Prozis com o código FFFF-10 (Vê sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que o código está a funcionar) 100ml de bebida vegetal (...)

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Sab | 17.08.19

Queques de Noz e Laranja

Carolina Gomes da Silva

Ingredientes para 5 queques: 75 g de farinha de noz (ou nozes trituradas) - desconto + ofertas na Prozis com o código FFFF-10 (Vê sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que está a funcionar) 30g de proteína vegetal sabor baunilha (...)

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Sab | 20.07.19

Tâmaras Recheadas

Carolina Gomes da Silva

Para um lanche, pré treino, snack ou momento guloso precisas de: 3 tâmaras medjoul Manteiga de caju, de amendoim, de amêndoa, de avelã, noz ou pecan (...)

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Dom | 14.07.19

3 pequenos almoços ou pré treinos para quem quer comer de forma saudável

Carolina Gomes da Silva

Nem sempre é fácil saber o que comer de manhã, certo? Ou até antes de treinar. Há sempre dúvidas e mais dúvidas e para isso é que aqui estou, para ajudar, partilhar o que costumo fazer, e o que acaba por ser mais saudável também. Dependendo do objetivo de cada um, estes pequenos-almoços podem ser muito pouco ou demasiado, mas podes ter a certeza que são saudáveis, e que qualquer pessoa pode comer. Não têm glúten, não têm lactose, não têm produtos de origem animal. O (...)

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Qui | 30.05.19

Pré treino para todas as ocasiões

Carolina Gomes da Silva

Sabes quando dormes pouco, não tens energia, estás cansado, tens fome, dói-te o corpo e não te apetece treinar? Pois bem, aconteceu-me isso recentemente e resolvi o problema em 2 minutos. Abri o pré treino que tinha dado ao homem e que ele achou demasiado forte e por isso devolveu-me (na verdade ele queria dar aos amigos mas eu quis experimentar), enchi a garrafa de vidro (...)

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Sex | 10.05.19

Tapioca com Manteiga de Amendoim

Carolina Gomes da Silva

Para uma tapioca necessitam de: 50g de tapioca Recheio a gosto - usei manteiga de amendoim cremosa (há desconto de 10% e ainda ofertas na Prozis com o código FFFF-10 - (Vê sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que está a funcionar)) Coloca- (...)

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