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GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

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BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

Qua | 08.08.18

Melhores fontes de proteína

Carolina Gomes da Silva
Depois de ter falado aqui dos melhores fontes de hidratos de carbono chegou a vez de introduzir as proteínas, os construtores.   Esse macronutriente pode ser chamado assim porque de facto ajuda a construir músculos e novos tecidos. Além disso, também servem para formar hormona, enzimas, a produzir energia, a transportar oxigénio, ajuda na recuperação de feridas, permite manter o (...)
Sex | 22.09.17

Melhores fontes de hidratos de carbono

Carolina Gomes da Silva
Há muito receio dos hidratos de carbono. Porque incham, porque engordam, porque aumentam o peso,... Mas os hidratos de carbono não são todos iguais, tal como os outros macronutrientes. Há que ter em atenção que não é igual em termos de valores nutricionais e em termos de saúde. Não podemos comparar um bolo, por mais saudável que seja, com uma peça de fruta ou com verduras. O nosso organismo precisa dos melhores alimentos para funcionar da melhor forma, e portanto quis (...)