GO CAROL

Seg | 25.12.23

Broinhas ou mini bolinhos de banana

Carolina Gomes da Silva

Para cerca de 12 broinhas ou mini bolinhos precisam de: - Cerca de 200ml a 250ml de bebida vegetal - 100g de farinha de banana - desconto de 10% na Iswari com o código CGS (Vê sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui (...)

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Dom | 18.11.18

Bolachas de Cacau e Manteiga de Amendoim

Carolina Gomes da Silva

Para um tabuleiro com cerca de 30 bolachas precisam de: 200ml de bebida vegetal 100g de aveia germinada de cacau e bagas de goji - desconto de 10% na Iswari com o código CGS (Convém que vejas sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui (...)

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Seg | 10.09.18

Bolachas de Manteiga de Amendoim

Carolina Gomes da Silva

Para cerca de 15 bolachas precisam de: 200g de manteiga de amendoim crocante 100ml de bebida vegetal (podem colocar mais ou menos) - usa o código FFFF-10 que dá 10% de desconto + ofertas na Prozis (Convém que vejas sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui (...)

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Ter | 28.08.18

Melhores fontes de gordura

Carolina Gomes da Silva

E depois dos melhores fontes de hidratos de carbono e das melhores fontes de proteína surge, claro, as "melhores fontes de gordura", para termos o pack completo. 15% a 30% da alimentação dever ser destinada a gorduras boas que entre diversoso benefícios ajudam no aumento ou hipertrofia (...)

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Qui | 09.08.18

Bolinhos de Matcha - Canal de Youtube

Carolina Gomes da Silva

Para a quantidade que vêem precisam de: - 150ml de bebida vegetal (mais ou menos, dependendo da consistência da massa) - desconto + ofertas na Prozis com o código FFFF-10 - 100g de despertar de buda de matcha - desconto de 10% na Iswari (...)

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Qua | 08.08.18

Melhores fontes de proteína

Carolina Gomes da Silva

Depois de ter falado aqui dos melhores fontes de hidratos de carbono chegou a vez de introduzir as proteínas, os construtores. Esse macronutriente pode ser chamado assim porque de facto ajuda a construir músculos e novos tecidos. Além disso, também servem para formar hormona, enzimas, a produzir energia, a transportar oxigénio, ajuda na recuperação de feridas, permite manter o (...)

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Ter | 07.08.18

Gelado de Banana, Pêra e Lucuma

Carolina Gomes da Silva

Para uma taça vão precisar de: - 1 banana congelada e partida em pedaços - 1 pêra congelada e partida em pedaços - Cerca de 120ml de bebida vegetal (podem usar mais ou menos) - têm 10% na Prozis com o cupão FFFF-10 - 1 colher de sopa de lucuma (tem um leve sabor a baunilha) - 10% (...)

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Sex | 22.09.17

Melhores fontes de hidratos de carbono

Carolina Gomes da Silva

Há muito receio dos hidratos de carbono. Porque incham, porque engordam, porque aumentam o peso,... Mas os hidratos de carbono não são todos iguais, tal como os outros macronutrientes. Há que ter em atenção que não é igual em termos de valores nutricionais e em termos de saúde. Não podemos comparar um bolo, por mais saudável que seja, com uma peça de fruta ou com verduras. O nosso organismo precisa dos melhores alimentos para funcionar da melhor forma, e portanto quis (...)

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