Tem sido mais ou menos o mesmo todos os dias. Inclui proteína, hidratos e gorduras boas, contém muita cor e um sabor explosivo que adoro. Os toppings vão variando mas a base é quase sempre a mesma e podes reproduzi-lo facilmente. Se preferires até podes comer antes de dormir, ao lanche ou antes de treinar. Vamos à preparação? Então, junta-se e mistura-se na tigela: 1 scoop de proteína vegetal - 10% (...)
Não é uma receita. É apenas uma partilha de algo que experimentei e que ficou super saboroso! Pão com snickers. Quando o snickers sai do congelador começa a derreter um pouco. Passado 10 minutos, e depois de amassado no pão fica com o aspeto que está abaixo. (...)
Fácil e tãooo bom! Uma excelente forma de ter energia logo pela manhã com a combinação de dois dos ingredientes que usei. Para um gelado só precisas de: Bebida vegetal de soja ou caju a gosto (usei cerca de 100/150ml) - 10% de desconto + ofertas diferentes todas as semanas na Proziscom o código FFFF-10 (Vê a lista atualizada de códigos (...)
Mais um lanche delícia, saudável e fácil de preparar. Para o pudim usei: Sumo de uma laranja e uma toranja pequenas (poderiam ser duas laranjas) Uma embalagem de pudim de chia pré-preparado - 10% de desconto + ofertas diferentes semanalmente na Prozis com o código FFFF-10 (Consulta a lista atualizada de códigos de desconto aqui (...)
Para um lanche ou pequeno-almoço individual necessitas de: 2 fatias de pão proteico (muesli, alfarroba ou multicereais) - desconto + ofertas na Prozis com o código FFFF-10 (Vê sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui (...)
Para quatro panquecas precisas de: 1 banana 150ml de bebida vegetal 40g de farinha de noz - desconto + ofertas na Prozis com o código FFFF-10 (Vê sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres (...)
Pode ser um pequeno-almoço, almoço, lanche ou jantar. Podes servir quente ou frio, com pão torrado ou não. É muito ao critério de cada um. Deixo a receita mais simples do mundo abaixo. Para uma dose usei: Uma mini baguete de cereais torrada o grelhador - 10% de desconto + ofertas diferentes todas as semanas na Proziscom o código FFFF-10 (Vê sempre a lista (...)
Este é um dos meus lanches favoritos do momento. É mega simples e igualmente delicioso. Só precisas de pão, o que mais gostar, queijo vegano (ou outro) fatiado e marmelada. Usei marmelada caseira e queijo vegetal. Gosto de acompanhar com sumo de laranja natural. Abaixo deixo algumas fotografias que tenho vindo a tirar ao longo dos lanches 😇
Para um lanche ou pequeno-almoço individual necessitam de: 2 fatias de pão proteico (muesli, alfarroba ou multicereais) - desconto + ofertas na Prozis com o código FFFF-10 (Vê sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui (...)
Base: 1 iogurte vegetal - 10% de desconto na Naturally Green com o código CGS Topping: 2 fatias de manga triturada e congelada previamente 5 nozes partidas (ou outro fruto seco) 1 colher de sobremesa de sementes de cânhamo (...)
Sem ideias para um pequeno-almoço ou lanche rápido e fácil? Fiz o trabalho de casa por ti e dou-te uma sugestão de uma pequena grande refeição que preparas em 5 minutos. Sim, é verdade! Para a bebida necessitas de: 1 caneca de bebida vegetal - usei de soja - desconto + ofertas na Prozis com o código FFFF-10 (Vê sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui (...)
Para um bolo pequeno - dá para seis ou sete fatias médias - precisam de: 200ml a 300 ml de bebida vegetal 50g de farinha de amêndoa ou farinha de caju - mais não é do que os frutos secos triturados - 10% de desconto + OFERTAS com o cupão FFFF-10 na Prozis (Vê sempre a lista atualizada de códigos de desconto
Para uma pessoa: 1 dióspiro 2 fatias de pão proteico - 10% de desconto com o cupão FFFF-10 na Prozis (Vê sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que está a funcionar) Peanu (...)
Nem sempre é fácil saber o que comer de manhã, certo? Ou até antes de treinar. Há sempre dúvidas e mais dúvidas e para isso é que aqui estou, para ajudar, partilhar o que costumo fazer, e o que acaba por ser mais saudável também. Dependendo do objetivo de cada um, estes pequenos-almoços podem ser muito pouco ou demasiado, mas podes ter a certeza que são saudáveis, e que qualquer pessoa pode comer. Não têm glúten, não têm lactose, não têm produtos de origem animal. O (...)
Tenho comido sempre a mesma coisa nos últimos tempos, e no Verão é quase sempre assim. Com mais ou menos toppings, mais ou menos fruta, acaba por não sair muito disto: Um gelado ou sorvete a gosto, fruta, uma, duas ou três variedades da mesma, uma granola, uns frutos secos se a granola (...)
Para uma tapioca necessitam de: 50g de tapioca Recheio a gosto - usei manteiga de amendoim cremosa (há desconto de 10% e ainda ofertas na Prozis com o código FFFF-10 - (Vê sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que está a funcionar)) Coloca- (...)
Uma receita muito fácil de se fazer e muito rápida também. Além de poder ser utilizada a qualquer momento do dia. Snacks, lanches, pequenos almoços, ceias, sobremesas,... Para uma dose os ingredientes são: - 150 ml de bebida vegetal - desconto + ofertas na Prozis com o código FFFF-10 (Convém que vejas sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui (...)
Para uma tapioca necessitam de: 50g de tapioca - 10% de desconto + ofertas diferentes todas as semanas na Prozis com o código FFFF-10 (Vê a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que o código está a funcionar) Recheio a gosto - 2 fatias de queijo (...)
Para 3 panquecas médias necessitam de: 120ml de bebida vegetal 30g de aveia instantânea integral sabor cheesecake de morango - 10% de desconto + ofertas diferentes todas as semanas na Prozis com o código FFFF-10 (Vejam sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui (...)
Para uma tigela como esta necessitam apenas de: -1 scoop e meio de proteína vegetal chocolate avelã - 10% de desconto + ofertas diferentes todas as semanas na Prozis com o código FFFF-10 (Vê sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que o (...)