No fim de semana passado estive a falar acerca de jejum intermitente no meu storie do Instagram. Muitas foram as questões acerca do que faço e de como faço, de quando faço e do que como ou deixo de comer durante e depois do jejum. Para facilitar tudo isso vou deixar este artigo aqui no blog de modo a compilar as questões mais frequentes, resumir todo o processo e deixar alguns prints com respostas a essas (...)
Depois de explicar porque é que inchamos achei por bem explicar como podemos desinchar. Em primeiro lugar convém excluir ou diminuir ao máximo os tais alimentos que nos deixam inchadas (açúcar, pão, massa, batatas, queijos, iogurtes, leite (laticínios), farinhas (glúten) e alguns adoçantes (maltitol, xilitol,…)). O jejum intermitente pode ser uma boa alternativa para quem incha com facilidade. Mas toda a gente deve fazer? Há pessoas que não precisam de facto. (...)
O terceiro post acerca do Jejum Intermitente está online. Isto porque há sempre muitas dúvidas e questões. Apesar de ir respondendo de forma mais ou menos completa a toda a gente, é sempre mais simples escrever um artigo que fique aqui, para sempre que quiserem verem, em vez de o fazer por mensagem ou e-mail, onde apenas uma minoria tem acesso às respostas. Hoje falo do treino em jejum, algo que faço 5/6 vezes por semana, aproximadamente desde Maio do ano passado. Imagem: Google (...)
São muitas as perguntas feitas por vocês sempre que abordo o tema Jejum Intermitente. Fiz um artigo há uns tempos que encontram aqui, e que responde a quase todas. Mas porque há sempre dúvidas ficam aqui as respostas Às perguntas mais vezes feitas. "O bolero da Prozis não tem açúcar nem calorias, achas que se pode beber durante o jejum?" Em teoria não se pode consumir nada que contenha (...)
Uma moda? Uma mania? Pois é, hoje em dia muito se ouve falar no jejum intermitente. Para quem ainda não fez, não conhece, não sabe o que é, para que serve, se tem benefícios ou não, aqui fica um post bem elucidativo (na minha humilde opinião), do que isto é. Já alguns meses que faço jejum intermitente, e como considero algo benéfico, mas não para toda a gente, por exemplo crianças, idosos, grávidas ou algumas pessoas com problemas/doenças que tenham origem alimentar (...)