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GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

Ter | 31.12.19

Janeiro sem Gordices - He´s back again!

Carolina Gomes da Silva
Depois de meses e meses sem um desafio aqui está ele! O #Janeirosemgordices voltou! A ideia desde desafio é bem simples. É só deixar de comer certos produtos em detrimento de outros. Mas abaixo deixo umas dicas do que podem deixar de fora e do que devem usar e abusar.     Por gordices entende-se o quê? Açúcar refinado, Refrigerantes, Fritos, Tudo que tenha óleos de má qualidade (palma (...)
Seg | 01.07.19

Desafio fitness de Julho

Carolina Gomes da Silva
Julho é mês de férias e o que é que se faz nas férias, para além de muitas coisas, praia. E que bom que isso é! Este mês achei por bem continuar com o #Julhosemgordices, e se não souberes o que isso significa vê aqui. Contudo, para além disto voltamos com o desafio dos agachamentos para um bumbum arrasador na praia e umas pernas formidáveis, no mínimo.   Como de costume, (...)
Sex | 31.05.19

Desafio de Junho

Carolina Gomes da Silva
Junho está aí não é verdade? Sou só eu que acho que Maio voou?? Estou a escrever este artigo dia 27 de Maio porque me questionaram acerca do desafio do próximo mês que na verdade nem me lembrava porque na verdade ainda achava que era praí dia 13. Não sei o que passou entretanto mas já estamos a meio do ano e nem dei por nada.     Por isso este mês de início de época balnear foi-me sugerido um mega desafio para um bumbum no ponto. E achei ótima ideia porque o meu também (...)
Ter | 30.04.19

#Maiosemgordices e novo desafio

Carolina Gomes da Silva
Em Maio quero juntar o melhor de dois mundos, alimentação e treino. Para que nada falhe, para que nada falte continuaremos sem gordices, pelo menos deste lado (e quem se quiser juntar a mim) e com exercício, para potencializar os resultados visíveis no corpitcho. Este mês temos um #Maiosemgordices nos #desafioscarolgs e ainda um treino mega para fazer em casa ou noutro local qualquer. Como raramente faço agachamentos decidi que este era o mês deles, para ficar(mos) com o bumbum durinho.  
Seg | 01.04.19

#abrilsemgordices nos #desafioscarolgs

Carolina Gomes da Silva
Este mês achei por bem voltar com o #abrilsemgordices para mais um dos #desafioscarolgs. Visto que há mais pessoas numa de alimentação do que treino e que o calor está aí... Bora focar na alimentação, sem gordices.   E, mais uma vez, por gordices entende-se o quê? Açúcar refinado, Refrigerantes, Fritos, Tudo que tenha óleos de má qualidade (palma por exemplo), Sal refinado, Farinha branca, (...)
Qui | 28.02.19

Março com o novo #desafioscarolgs + Aprende a fazer os exercícios

Carolina Gomes da Silva
Para Março tive duas ideias e acho que vão funcionar na perfeição. Este vai ser o desafio mais completo até agora e também o mais desafiante! Em Março o desafio passa por juntar duas coisas, pranchas laterais e burpees. Pois é!! Não há cá só um exercício! Tenho dois, que se irão completar e complementar durante os próximos 31 dias.   E o plano é o seguinte: Dia 1- 20 segundos de prancha de cada lado + 5 burpees Dia 2- 20 segundos de prancha de cada lado + 5 burpees Dia (...)
Qua | 27.02.19

#fevereiroemprancha - partilhas - 4

Carolina Gomes da Silva
  Desafio terminado com muito sucesso! Muitas foras as participantes na primeira semana, mas depois, ao fim de algum tempo, apenas algumas se conseguiram manter. E fico tão feliz por ter posto algumas pessoas a fazer prancha todos os dias durante um mês que não tem explicação! Muito obrigada a quem confiou em mim e entrou na brincadeira!! Em Março há mais!        
Qui | 07.02.19

#fevereiroemprancha - partilhas - 2

Carolina Gomes da Silva
Continuamos no foco e com muitas partilhas do #fevereiroemprancha! Se ainda não estás a participar carrega aqui para saberes de que se trata. Depois só tens de partilhar nas redes sociais as tuas pranchas para motivares mais pessoas. Muito obrigada a todas as pessoas focadíssimas até agora, e booora continuar que isto (...)
Dom | 03.02.19

#Fevereiroemprancha - partilhas

Carolina Gomes da Silva
Estou tãooo feliz que nem me aguento! Já recebi dezenas de partilhas do #Fevereiroemprancha e espero receber ainda mais (ouviraaaam meninas e meninos???)! Espero mesmooo incentivar muitas pessoas a entrar no desafio, a fazer exercício e todas essas coisas maravilhosas. Vão ver que no final deste desafio a vossa vida vai mudar para melhor! Seguem então as partilhas que recebi até final do primeiro (...)