Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA, BEBÉS E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA, BEBÉS E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

Seg | 14.04.25

Creatina: Engorda? Porque usar? Quais são os benefícios?

Carolina Gomes da Silva
Creatina, o melhor suplemento, que todos os adultos deveriam tomar, treinando ou não!!     Antes de tudo, e começando pelos benefícios, entre muitas outras coisas, a creatina: -Ajuda a ganhar/aumentar a massa muscular e melhorar o desempenho físico, principalmente em treinos de alta intensidade; -Acelera o metabolismo; -Atua na geração de ATP, fonte de energia das células; -Melhora a força muscular e previne fraturas, excelente no caso dos idosos;