Creatina, o melhor suplemento, que todos os adultos deveriam tomar, treinando ou não!! Antes de tudo, e começando pelos benefícios, entre muitas outras coisas, a creatina: -Ajuda a ganhar/aumentar a massa muscular e melhorar o desempenho físico, principalmente em treinos de alta intensidade; -Acelera o metabolismo; -Atua na geração de ATP, fonte de energia das células; -Melhora a força muscular e previne fraturas, excelente no caso dos idosos;
Trago-te uma receita de um gelado mega proteico!! Contém colagénio sabor chocolate e creatina sem sabor da Prozis. Uma boa forma de tomar os suplementos (e uma das minhas favoritas também!) Para uma tigela usei: Uma mão de banana congelada Uma mão de papaia congelada Uma mão de morangos congelados 100 a (...)
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