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GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA, BEBÉS E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

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BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA, BEBÉS E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

Sex | 25.09.20

De Volta aos Acompanhamentos Online!

Carolina Gomes da Silva
  Depois de alguns meses afastadas dos acompanhamentos online voltei em força! Para quem não faz ideia do que falo, em 2018 criei o Acompanhamento Step by Step juntamente com o meu namorado. O objetivo era ajudar virtualmente quem tem dificuldade em treinar sozinho. Os acompanhamentos começaram com planos de treino, mas hoje em dia já existe mesmo a possibilidade de treinos através de videochamada. (...)
Qua | 07.03.18

Acompanhamento Step by Step

Carolina Gomes da Silva
E se vos disser que a partir de hoje as vossas dúvidas, receios, inseguranças e pensamentos negativos acerca de vocês terminaram? Mas é que é mesmo assim. A partir de hoje poderão ser acompanhados pela equipa Step by Step, constituída por mim e por João Matos.   O objectivo dos acompanhamentos é fazer com que vocês se sintam bem, em forma, mais saudáveis. É ajudar a aumentar o peso ou a (...)
Qui | 07.01.16

Acompanhamento Scoop - Refeição livre - Quarta semana

Carolina Gomes da Silva
Quem treina pode, quem treina come, quem está em "dieta" pode, quem trabalha pode, quem tem milhares de coisas para fazer por dia também! Um post um bocadinho atrasado mas que me esqueci de publicar. Como era dia de refeição livre, há uns quinze dias, aproveitei para comer as minhas lindas e maravilhosas pipocas que tanto adoro! Pipocas de cinema, cheias de caramelo, mas que sabem tãooo bem! Avontade já era alguma e em vez de deixar estar oportunidade escapar-se entre os dedos lá (...)
Ter | 15.12.15

Acompanhamento Scoop - Última semana

Carolina Gomes da Silva
Então e chegou a última semana de acompanhamento (oooooooohhh). Não só a última semana mas o último dia. Comecei precisamente esta aventura há um mês e agora, trinta dias depois, posso dizer que foi fantástica. Aprendi, sofri às vezes - com vontade de comer "gordices" - percebi que conseguia fazer coisas que nunca antes havia imaginado, treinei muito, comi muito, tive refeições livres que me enchiam o coração - e o estômago... Enfim, um monte de coisas boas.   Esta (...)
Dom | 13.12.15

Acompanhamento Scoop - Refeição livre - Terceira semana

Carolina Gomes da Silva
Fiz uma encomenda num dia de preguiça, e de refeição liiiiiivre, e valeu bem a pena! Uma pizza média, que supostamente era para duas pessoas mas que eu imaginei logo que daria só para mim. De mozzarella, tomate e rúcula, como gosto. A massa era fina e estaladiça, uma maravilha para os amantes das pizzas assim. Demorou cerca de meia hora a chegar a casa, quando me tinham dito que demorariam quarenta minutos - e eu pedi para serem mais rápidos, se possível, e ainda bem que o fiz (...)
Ter | 08.12.15

Acompanhamento Scoop - Terceira Semana

Carolina Gomes da Silva
Terminada a terceira e penúltima semana de acompanhamento (oooooooooohhhh) posso dizer que tenho adorado a experiência. Apesar de todas as regras que não estou nada habituada a ter de cumprir, e de achar que seria muito mais simples se pudéssemos comer pizza a todas as refeições - estou a brincar calma - tenho gostado muito de me tentar educar melhor. De comer melhor mais vezes, de comer menos por vezes, outras vezes de comer mais, de ter regra sobretudo e de não fazer tudo como me (...)
Dom | 06.12.15

Acompanhamento Scoop - Refeição livre - Segunda semana

Carolina Gomes da Silva
E não é que voltei a fazer estragos esta semana? Não foram bem estraaagos porque tinha uma refeição livre para fazer como bem entendesse. Desloquei-me então até a um restaurante na Baixa, o Clérigos que tanto gosto, e pedi a refeição que me apetecia, uma pizza - sim, outra vez. Comecei por comer pão com uma pasta de alho -  é só a melhor de sempre.     Em seguida veio a tão aguardada pizza de mozzarella com tomate seco e rúcula. A-d-o-r-o!!!       E por (...)
Seg | 30.11.15

Acompanhamento Scoop - Segunda semana

Carolina Gomes da Silva
E terminou mais uma semana de acompanhamento! Metade do mês já passou e os resultados continuam a aparecer. Na semana passada o peso aumentou bastante, como referi aqui. Não sei se gosto muito disso mas lá chegaremos. Esta semana fiz as medições em jejum e percebi que o peso estava igual - pelo menos isso. Contudo, tinha mais dois centímetros de perna, mais um centímetro de (...)
Dom | 29.11.15

Acompanhamento Scoop - Refeição livre

Carolina Gomes da Silva
Na primeira semana de acompanhamento tinha de fazer a pesagem e as medições para enviar à Tatiana Costa na Segunda-feira, ou seja, tinha de comer direitinho até esse mesmo dia. Uma semana, era só uma semana bem comportada. E correu bem. Se custou? Não vou dizer que não me apeteceu muitas vezes comer qualquer coisa fora da dieta, nem que fosse uma barra de proteína, mais umas colheres de manteiga de amendoim ou outra coisa do género. Não tive "fome" de porcarias, apenas vontade de (...)
Ter | 24.11.15

Acompanhamento Scoop - Primeira semana

Carolina Gomes da Silva
E terminou a primeira semana do "Acompanhamento Scoop" de que vos falei há precisamente sete dias. A alimentação tem corrido bem. Cumpri sempre o que estava estabelecido no meu plano, contudo fiz algumas alterações, não em termos de acrescentar algo mas de usar as refeições e snacks da forma que me convinha melhor. Por exemplo, ao almoço tinha de comer 100g de claras, 50g de soja e 90g de (...)
Seg | 16.11.15

Acompanhamento Scoop

Carolina Gomes da Silva
Hoje de manhã informei no Instagram que iria dar início a um desafio. E que desafio é esse? De hoje até dia 16 de Dezembro - ou seja, um mês - serei acompanhada pela Tatiana Costa da Scoop by Scoop.  Acompanhada como? Acompanhada para quê? Serei acompanhada virtualmente. Falaremos através da Internet sempre que precisarmos. Acompanhada para obter (...)