Stress depois das férias - Como combater?

Para muitos as férias já terminaram e, para outros, estão prestes a acabar. Mas, para que o stress não se apodere de ti, há 5 conselhos que a Olistic partilhou, que podem ser úteis para todos nós!

1-Altera a tua perspectiva

Vê o regresso como um recomeço. Cria novos hábitos, faz coisas diferentes durante a semana, e não apenas ao fim de semana, estabelece metas, organiza-te mais,... Tudo isso vai melhorar os teus dias e a tua perspectiva das coisas.

2-Melhora a tua respiração

Faz respirações diariamente. Bastam 5 minutos concentrad@ para sentires mais calm@ e o stress ir embora.

3-Pratica yoga

É uma atividade conhecida por relaxar, aliviar a mente e combater o stress, mas, na verdade, qualquer atividade física pode ser muito benéfica neste sentido. O mais importante é mexer o corpo!

4-Mantém os pensamentos positivos

Faz uma análise do teu dia e vê o que foi positivo. Vais perceber que vais ter várias coisas boas na tua vida, que, se calhar, nem prestaste atenção na hora, mas que te deixaram melhor, mais feliz, mais seren@.

5-Dedica tempo a ti própri@ e torna-te a tua prioridade

Alimenta-te de forma saudável, sempre que possível, bebe água, descansa e toma o suplemento Olistic. É uma ótima forma de te tornares prioridade! Tens 20% de desconto com o código CAROLINA20, por isso agora não tens mesmo motivo para não experimentar!

O que é que tens feito por ti ultimamente?