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GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA, BEBÉS E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

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Dom | 24.05.20

Soja com Castanhas e Legumes - Sem Lactose e Vegan

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Para cerca de 3 pessoas precisas de:

150g de castanhas vaporizadas - 10% de desconto + ofertas diferentes todas as semanas na Prozis com o código FFFF-10 (Vê sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que o código está a funcionar)

75g de soja grossa previamente hidratada durante 1 dia

1 alho francês

1 courgete

1 tomate ou 100ml de molho de tomate - 10% com o código CAROLINA na Origens Bio

1 tira de pimento verde

1/4 cabeça de brócolo

Uma cebola

2 dentes de alho

3 colheres de sopa de azeite -10% de desconto na Origens Bio com o código CAROLINA

Sal dos himalaias q.b

Especiarias: Pimenta preta, gengibre em pó - 10% de desconto com o código CGS na Iswari - e cardamomo

 

Em primeiro lugar cortam-se todos os legumes bem pequeninos.

Nma frigideira antiaderente ou panela grande coloca-se o azeite, e quando estiver quente junta-se o alho e a cebola. Seguidamente põe-se o tomate, os brócolos, o pimento, o sal e as especiarias, deixando refogar um pouco

Quando tivermos o refogado apurado juntamos a soja partida aos bocadinhos, a courgete e as castanhas que também parti pequeninas. Deixa-se cozinhar cerca de 15 minutos em lume médio.

Findo esse tempo está pronto a servir.

 

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