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GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

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Seg | 13.08.18

Saem umas panquecas de chips de chocolate? - Ofertas Prozis

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Esta semana, e até dia 19 de Agosto, inclusive, ofereço um kit pequeno-almoço/lanche maravilhoso: 

Flocos de Coco 200 g > 30€ 

- Flocos de Coco + Oatmeal integral 500g Chocolate Chip > 60€ 

- Flocos de Coco + Oatmeal 500g + Óleo de Coco 100% orgânico 460g > 95€ 

Para receberem tudo isto basta usarem o código FFFF-10 na Prozis!

 

Espero que sejam ofertas do vosso agrado, e que usem e abusem delas. Podem passar no blog se não tiverem ideias para os usar, mas deixo desde já a sugestão.

 

Os Flocos de Coco são um excelente topping ou snack;

A Oatmeal integral é perfeita para fazer todo o tipo de coisa que incluí farinha de aveia com sabor doce (panquecas, bolos, papas,…);

O Óleo de Coco serve não só para untar frigideiras mas também para aplicar no corpo como creme/óleo, bochechar para branquear os dentes, entre muitas outras coisas. Vejam mais aqui.

 

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Para estas panquecas (serve duas doses ou uma dose grande) só usei:

-50g de farinha oatmeal integral de chips de chocolate

-Bebida vegetal a gosto (cerca de 150 a 200ml)

-1 colher de óleo de coco para untar a frigideira

-Opcional para dar um toque proteico à receita: 

100ml de claras de ovo 

e/ou 1/2 scoop de proteína whey ou 1/2 scoop de proteína vegetal (o melhor sabor da proteína seria baunilha)

-Toppingflocos de coco e a nova manteiga de amendoim crocante a gosto

 

Junta-se tudo num recipiente, envolve-se bem e coloca-se a massa numa frigideira anti-aderente, com o óleo de coco.

Coloquei várias colheres de sopa de massa de panquecas cheia na frigideira para ter panquecas mais pequeninas, mas poderão fazer umas maiores.

Deixo sempre o lume brando e a tampa da frigideira posta, de modo a ficarem mais fofinhas.

Em 2 minutos podem virar as panquecas. Mais 2 minutos e podem retirar as panquecas do lume.

Depois é só adicionar o topping a gosto e já está.

 

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