Ricardo Carneiro - Recuperação Física - Mais uma sova

Mais um treino no Estúdio Ricardo Carneiro, mais um treino que quero partilhar com vocês e, novamente, de boxe.

E foi mais ou menos assim:

- 5 minutos a saltar à corda 

- 10 rounds de 2 minutos de exercícios de boxe com 45 segundos de abdominais (descanso) - ou seja, até não ter força nos braços e pernas

- 20'' corrida no tapete no final do treino

- Alongamentos variados

Todos os dias há um circuito diferente que podemos fazer no estúdio. Tenho optado pelos treinos de boxe pelo simples motivo de ser algo que gosto muito, no entanto não invalida a hipótese de um dia destes experimentar o circuito.