Resposta a mensagens #3

"Açaí engorda?" Foi uma questão muito oportuna que me colocaram.

O que é que não engorda digam lá? A água é o único alimento sem calorias, logo é o único incapaz de engordar. O que engorda é a ingestão de calorias em excesso, ou seja, consumir mais calorias do que as que se gastam.

Mas para ficarem com uma ideia 100g de Açaí têm cerca de 70 calorias (se tiver xarope de Guaraná terá mais calorias), 100g de banana tem cerca de 105 calorias e a mesma quantidade de abacate aproximadamente 165 calorias. Estes alimentos engordam? Tudo depende do que se consome ao longo do dia e do gasto energético que se tem, como já referi. Mas o Açaí é um fruto muito saudável e aconselhável para a nossa alimentação, por isso acho que podem e devem incluí-lo no dia-a-dia.