Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

Dom | 10.06.18

Quinoa com Legumes

A receita de hoje é muitoooo simples, não liguem a tanta simplicidade, mas é deliciosa, é saudável e não tem sal, açúcar, farinhas, lactose, glúten, essas coisas.

 

ED7857B0-1FAF-44DB-BC3A-830A75BB897B.JPG

 

48F4B766-F61B-441C-9BCD-C73506397470.JPG

 

Para duas pessoas necessitam de:

100g de quinoa - 10% de desconto com o código FFFF-10 na Prozis

1 alho francês

1/2 pimento vermelho

1/2 courgete

Água para cozer a quinoa

Óleo de coco para untar a frigideira

 

Cortam-se os legumes e colocam-se na frigideira com o óleo de coco.

Enquanto isso coloca-se quinoa numa panela com água. A forma de cozinhar é igual à do arroz portanto é muito simples de fazer. Com duas medidas de água para uma quinoa, basta deixar a cozer cerca de 12 a 15 minutos.

Quando os legumes estiverem prontos basta juntar à quinoa.

 

 

ED7E4AF0-2240-46B2-B38F-7414A5F7DDF8.jpeg