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GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA, BEBÉS E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

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Dom | 31.03.19

Porque é que inchamos??

Muitas de nós sofremos com o inchaço corporal. É uma sensação de mal estar, são as calças que não fecham ou que apertam… É um desconforto gigante!

 

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Mas como e porque é que isto acontece?? Ora bem, em primeiro lugar por causa do consumo em excesso de hidrato de carbono simples (açúcar, pão, massa, batatas,…) que é usado pelo corpo como energia. No entanto é acumulado pelo corpo como gordura ou glicogénio. Quando consumido em excesso o glicogénio necessita de água para o guardar no corpo. Por exemplo, comemos um bolo e temos o quê? Sede, que vai ser usada para guardar o glicogénio no corpo. O que vai fazer com que nos sintamos desconfortáveis, com barriga inchada, etc.

 

Outra coisa que faz com que inchemos são as bactérias intestinais que são alimentadas pelo que lhes damos. Estas bactérias menos boas geram gases, que nos deixam com… gases, e portanto, com mal estar.

 

A má digestão, e o baixo nível de ácido do estômago vai fazer com que a comida fique mais tempo no mesmo, e portanto vai causar mais mal estar porque piora o inchaço.

 

Há ainda alimentos mais propícios além dos referidos acima, que o corpo não digere bem, e que geram gases e causam mal estar. Por exemplo, queijos, iogurtes, leite (laticínios), farinhas (glúten) e alguns adoçantes ingeridos em excesso (maltitol, xilitol,…). Estes alimentam vão reter água e portanto, inchar o corpo.

 

E no geral é isto. Há alguma coisa que te faça inchar não mencionada acima?

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