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GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA, BEBÉS E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

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Ter | 19.06.18

Papas de Quinoa e Laranja

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Para uma dose individual necessitam de:

40g de quinoa - desconto de 10% na Iswari com o código CGS (Consulta a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que o código está a funcionar)

200ml de bebida vegetal

1 colher de sopa de sementes de chia hidratadas- desconto de 10% na Iswari com o código CGS ou de sementes de linhaça OU 1 ovo ou 2 claras para a receita ser ovolactovegetariana - 10% de desconto + ofertas diferentes todas as semanas na Prozis com o código FFFF-10 

Sumo de meia laranja

1 colher de sopa de xilitol ou açúcar de coco - desconto de 10% na Iswari com o código CGS OU geleia de agave, xarope de tâmaras ou de coco - 10% de desconto + ofertas na Prozis com o FFFF-10 - opcional

 

Começa-se por juntar todos os ingredientes, excepto o sumo de laranja.

Em lume brando, vão mexendo devagarinho certa de 7 minutos, até ficar cozinhado.

Quando estiver pronto é só juntar o sumo de laranja e continuar a mexer.

Se acharem necessário ou gostarem das papas mais líquidas é só juntar mais bebida vegetal. Em alternativa podem usar água mas não vai ficar tão bom.