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GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

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Seg | 14.03.16

Panquecas de Morangos

Falei nelas no Instagram, falei nelas no snapchat, só faltava falar nelas aqui. Panquecas de morangos directamente para vocês!

 

 

Os ingredientes para três panquecas médias são...

- 120ml de claras ou, se preferirem, dois ovos e uma clara  - desconto na Prozis com o código FFFF-10

OU para a receita ser VEGAN usar

- 4 colheres de sopa de sementes de chia hidratada

- Um scoop de proteína sabor morango - mostro a embalagem abaixo

- 20 a 30g de farinha de aveia

- Uma colher de chá de goma de xantana

- Três morangos médios partidos aos bocadinhos

- Syrup de panquecas da Walden Farms para o topping 

- Pedaços de morangos para acompanhar, ou outro fruto da vossa prefência (framboesas ficava aqui bem mas não tinha) - opcional 

 

Coloca-se tudo no liquidificador, excepto o topping e o que for para acompanhar ou para topping, e bate-se até ficar uma mistura homogénea. Em seguida põe-se um bocadinho da massa numa frigideira anti-aderente, com uma concha de sopa. Deixa-se ficar até ganhar bolhinhas. Vira-se e espera-se mais um pouco. Está pronto a servir!! Ainda juntei os morangos que referi acima e o syrup de panquecas.

 

IMG_1381.JPG

 

 

 

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Syrup da Walden Farms sabor panquecas 355ml - 4,08€ - Desconto com o código FFFF-10

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