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GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

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Seg | 07.10.19

Panquecas Souflé de Coco

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Para 5 panquecas necessitas de:

150ml de bebida vegetal (mais ou menos)

60g de farinha de coco - 10% de desconto em todo site Origens Bio com o código CGS

60g de flocos de aveia - desconto + ofertas na Prozis com o código FFFF-10 (Vê sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que está a funcionar)

40g de xilitol ou açúcar de coco - desconto de 10% na Iswari com o código CGS (adiciona-se mais ou menos dependendo do nível de doce que se deseja)

20g de sementes de chia - desconto de 10% na Iswari com o código CGS -  previamente hidratadas com um pouco de água (8 a 10 colheres de sopa de água bastam) - em alternativa podes usar 2 ovos/1 ovo +1 clara/2 claras

 

Misturam tudo e envolvem até formar uma massa homogénea.

Depois é só colocar a massa numa frigideira anti-aderente e virar dos dois lados até ficarem douradinhas.

Podemos colocar o topping que quisermos! Faz também e depois partilha comigo!

 

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