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GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA, BEBÉS E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

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Sex | 03.05.19

Panquecas de Aveia e Maçã

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Para 3 panquecas necessitas de:

1/2 maçã previamente cozida

120ml de bebida vegetal

50g de flocos de aveia  - desconto + ofertas na Prozis com o código FFFF-10 (Convém ainda que vejas sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que está a funcionar)

30g de proteína sabor baunilha ou banana - usei vegetal

20g de sementes de chia - desconto de 10% na Iswari com o código CGS - em alternativa, podes usar 1 ovo ou 2 claras

1 colher de sopa de óleo de coco

 

Misturam tudo e envolvem até formar uma massa homogénea.

Depois é só colocar numa frigideira anti-aderente com óleo de coco para não agarrar, e virar dos dois lados até ficarem douradinhas.

Podemos colocar o topping que quisermos!

 

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