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GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA, BEBÉS E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

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Ter | 29.11.16

Panqueca de Brownie

Posso dizer que esta é uma das melhores panquecas que comi na vida, senão a melhor mesmo.

 

IMG_8620.JPG

 

Para uma panqueca precisam de:

- 20g de farinha de aveia com sabor a brownie - 10% de desconto + ofertas diferentes todas as semanas na Prozis com o código FFFF-10 (Vejam sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para terem a certeza que o código está a funcionar)

- 10g de proteína sabor chocolate caramelo ou outra de chocolate OU, para a receita ser VEGAN, 10g de proteína sabor chocolate

- 60 ml de bebida vegetal

- 20g de sementes de chia previamente hidratadas em água ou bebida vegetal - desconto de 10% na Iswari com o código CGS OU, se preferirem, 1 ovo ou 2 claras, para a receita ovolactovegetariana

- 4g de macaccino da Iswari

- Uma colher de café de óleo de côco para untar a frigideira - opcional

 

Colocam todos os ingredientes no liquidificador e batem para formar uma mistura homogénea. Em alternativa podem misturar numa tigela que o efeito é o mesmo.

Em seguida colocam cerca de uma concha na frigideira de forma a fazer as panquecas, é o procedimento habitual. Em cerca de 4/5 minutos podem virar a panqueca e passado mais 2 minutos retirar.

Podem comer de seguida ou congelar.

 

IMG_8619.JPG

 

 

Os produtos utilizados foram os seguintes:

 

IMG_8628.JPG 

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