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GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

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Ter | 27.02.18

Os livros que não vais poder perder em Março

São muitos os livros que saem semanalmente, mensalmente nem se fala, e eu ando sempre de olho nas novidades. Este ano vou tentar uma vez por mês mostrar-vos os lançamento no que se refere a livros. Se me esquecer por favor cobrem-me. Ora bem, escolhi 9 mas poderiam ter sido 20. Tem um pouco (muito) a ver com o meu gosto pessoal, mas prometo aqui e agora que também vou colocar livros diferentes do que costumo ler, porque nem toda a gente gosta do mesmo e não vou obrigar ninguém a ler as mesmas coisas que eu. Ora vamos lá ao que interessa.

 

Wook.pt - O Fim das Dietas

O Fim das Dietas, Dr. Joel Fuhrman

 

SINOPSE

Porque é que as dietas não funcionam? Porque é que, em 98 por cento dos casos, as pessoas mal acabam de fazer uma dieta recuperam o peso perdido à custa de tantos sacrifícios? A resposta é simples, não nascemos para viver em privação. O nosso corpo foi desenhado, há milhares de anos, para a sobrevivência. Se sentimos fome, devemos comer. O Dr. Joel Fuhrman, um dos mais respeitados e requisitados médicos norte-americanos, tratou milhares de pacientes ao longo dos anos. A todos deu o mesmo conselho: pode comer a quantidade que quiser, desde que coma os alimentos ricos em nutrientes e pobres em calorias.

A partir de vários estudos científicos, o autor elaborou uma lista. Morangos e cajus, por exemplo, têm respetivamente 1 e 2 de carga glicémica, enquanto uma lata de refrigerante apresenta 32! No sentido inverso, na tabela que mede a densidade de nutrientes por caloria, o agrião e a couve-galega pontuam o máximo (1000) enquanto o pão branco, por exemplo, tem apenas nove!! de pontuação (ou seja, os seus benefícios para a saúde são quase zero). O programa de sete dias que o autor sugere baseia-se nesses alimentos ricos em proteínas, fibras, vitaminas e sais minerais e pobres em calorias. Mal termine o programa, a ideia é manter os bons hábitos durante a vida inteira. A consequência natural será uma perda de peso sustentada e a reeducação total do corpo. E para que nada lhe falte, o livro oferece dezenas de receitas confecionadas com os alimentos base - e como verá, são deliciosas.

 

 

Wook.pt - Marcada para Morrer

Marcada para Morrer, Peter James

 

SINOPSE

Se há livros capazes de suspender a respiração normal do leitor, este é um deles. Tal como a obra anterior de Peter James, Marcada para Morrer é um thriller que promete dar que falar (e noites sem dormir).

Escutou-a a gritar. Um grito aterrador. Depois, surgem os corpos assassinados, uns no passado e outros no presente. No final, a perversidade por trás destes crimes vai surpreendê-lo e arrepiá-lo.

Até que ponto um passado tortuoso é capaz de gerar uma mente monstruosa e vingativa? O que fazer quando o pior mal existe naqueles em quem mais confiamos?

 

 

 

Wook.pt - Escola da Noite

Escola da Noite, Lee Child

 

SINOPSE

Corre o ano de 1996 e Reacher ainda está no Exército. De manhã dão-lhe uma medalha e à tarde mandam-no de volta para a escola. Nessa noite está estafado.
Há mais dois homens na turma: um agente do FBI e um analista da CIA. São ambos agentes de primeira e ambos se perguntam o que estão ali a fazer.

E depois descobrem: uma célula jiadista em Hamburgo recebeu a visita de um mensageiro saudita. Um agente da CIA infiltrado ouve dizer: «O americano quer cem milhões de dólares.»
Para quê? E de quem? Reacher e os seus parceiros terão de o descobrir. Se falharem, o mundo será palco de um ato de terrorismo de enormes dimensões.
Da América a Hamburgo, de Jalalabad a Kiev, a narrativa dispara como uma bala por territórios ambíguos, identidades falsas e novos e terríveis inimigos.

 

Wook.pt - Master Your Life

Master Your Life, Rita Sambado e Rodrigo Maia de Loureiro

 

SINOPSE

A exigência dos dias de hoje leva a que vivamos a vida de uma forma muito desprendida e automática, delegando partes importantes dos papeis que assumimos ao longo da vida - como pais, membros de família, amigos e profissionais. A logística do dia-a-dia assume um papel crucial, sendo a reflexão deixada para um segundo plano. Deixamo-nos ir, sem verdadeiramente termos uma estratégia, um rumo, sem sabermos o que realmente queremos para cada papel que desempenhamos na vida. Não aproveitamos verdadeiramente o poder que a vida nos está a dar em cada um desses papeis. O principal objetivo deste livro é ajudar a traçar uma visão superior para a nossa vida, recuperando a força e a felicidade que é nossa.

Fala de missão, de visão, de foco, mas fala principalmente de maturidade e de responsabilidade. Ou seja, das competências que podemos desenvolver quando queremos tomar conta da nossa vida; quando chamamos, a nós, um direito que é simultaneamente o nosso maior dever - o de sermos donos e senhores da nossa vida, fazendo dela a maior experiência a que convictamente nos submetemos. Este livro nasce com o propósito claro de ajudar a olhar para cada área da nossa vida como uma oportunidade de crescimento. Abrindo a nossa consciência, convidando-nos a uma visão maior e ao desenho de um plano de ação, adjuvado por ferramentas poderosas que facilitam a nossa jornada.

 

 

Wook.pt - O Método FastReset®

O Método FastReset®, Maria Grazia Parisi

 

SINOPSE

Se alguma vez teve de ultrapassar barreiras emocionais fortes (desde um momento de pânico antes de uma entrevista, a paralisia devido a fobias, como a agorafobia ou o medo de voar, insónias causadas por preocupações ou sentimentos de raiva que se tornam obsessivos), sabe como, nesses momentos de crise, queremos apenas uma coisa: que esse sentimento negativo passe depressa para podermos retomar o nosso autocontrolo. Maria Grazia Parisi, terapeuta e especialista em medicina alternativa, concebeu esta ferramenta de cura revolucionária: funciona em apenas alguns minutos.

Aplicando um desvio de atenção que ativa o cortéx cerebral, é possível desligar - fisiologicamente - as emoções negativas, sem as reprimir, permitindo-nos gerir da melhor forma traumas, lutos, dependências, ansiedades e fobias.

 

 

 

Wook.pt - O Cérebro da Criança

O Cérebro da Criança, Daniel J. Siegel e Tina Payne Bryson

 

SINOPSE

O Cérebro da Criança é uma abordagem revolucionária à educação, que contempla doze estratégias-chave, adaptadas a cada idade - dos 0-3; dos 3-6; dos 6-9 e dos 9-12 anos, que fomentam o desenvolvimento saudável do cére­bro, fazendo com que as crianças sejam mais calmas e felizes.

Os autores explicam e tornam acessíveis os novos conhecimentos científicos que aplicados ao quotidiano da vida familiar podem transformar as explosões de mau humor, discussões ou receios da criança em oportunidades de desenvolvimento do seu cérebro e aumento da sua força vital, ajudando as famílias a lidar com os problemas do dia-a-dia.

 

 

Wook.pt - Águas Profundas

Águas Profundas, Robert Bryndza

 

SINOPSE

Debaixo de água, o corpo afundou-se rapidamente. Ali permaneceu, imóvel e imperturbável durante muitos anos, mas, lá em cima, fora de água, o pesadelo estava apenas a começar.
Quando a detetive Erika Foster recebe uma denúncia anónima informando que uma prova fundamental relacionada com um caso de narcóticos estava escondida numa pedreira abandonada nos arredores de Londres, ela manda investigar a pista. No espesso lodo das águas encontram as drogas que procuravam, mas também os restos mortais de uma criança pequena. O esqueleto é rapidamente identificado como Jessica Collins, a menina de sete anos que fizera as manchetes das notícias vinte e seis anos antes.

Ao mesmo tempo que tenta juntar provas novas à investigação, Erika depara-se com uma família que guarda muitos segredos, uma detetive atormentada pelo fracasso e a morte misteriosa de um homem que vivia junto à pedreira.

Será o assassino alguém dos elementos mais próximos da menina? Há quem não deseje ver o caso resolvido. E tudo fará para impedir Erika de descobrir a verdade.

 

 

Wook.pt - As Cinquenta Sombras Livre

As Cinquenta Sombras Livre, E L James

 

SINOPSE

Até onde irá o amor do imprevisível Christian Grey? Por trás de todas as máscaras, o impetuoso milionário teme perder Anastasia. Propõe-lhe por isso um compromisso para a vida, uma viagem a dois - onde ambos embarcam, movidos por uma paixão desenfreada.

Anastasia vai ter de aprender a partilhar o opulento estilo de vida de Grey, e lidar com os demónios dele, sem perder a identidade. E Grey terá de superar o seu obsessivo impulso para tudo controlar.

Juntos sentem que vão ultrapassar todos os obstáculos. No entanto, o amor e a riqueza provocam inveja, rancores, ressentimentos. E uma tenebrosa figura do passado começa a mover-se nas sombras, apostada em destruir tudo o que ambos construíram…

 

 

Wook.pt - O Homem de Giz

O Homem de Giz, C. J. Tudor

 

SINOPSE

Toda a gente tem segredos...

Tudo aconteceu há trinta anos, e Eddie convenceu-se de que o passado tinha ficado para trás. Até ao dia em que recebeu uma carta que continha apenas duas coisas: um pedaço de giz e o desenho de uma figura em traços rígidos. À medida que a história se vai repetindo, Eddie vai percebendo que o jogo nunca terminou.

Um mistério em torno de um jogo de infância que enveredou por um caminho perigoso.

Um livro diferente dentro do género thriller, uma vez que combina o psicológico com um toque de Stephen King e umas pinceladas de Irvine Welsh.