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GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA, BEBÉS E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

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Qui | 23.04.20

Os 2 smoothies favoritos do momento

Como em tudo na vida há momentos, fases, em que nos apetece estes ou aqueles alimentos. Pelo menos comigo sempre foi assim. Neste momento estou numa altura em que só me apetece beber sumos e batidos. Quando o calor chega é sempre assim. Basta subir um bocadinho a temperatura, ter o sol a espreitar na janela e já ponho o liquidificador ou mix2go a funcionar. Neste artigo trago-vos os meus smoothies favoritos do momento. Todos contém fruta, proteína e superalimentos. Fiz todos com bebida vegetal porque fica mais cremoso mas quem preferir usar leite está à vontade. A proteína que uso também é vegetal, mas sintam-se à vontade para substituir por proteína whey. Todos os ingredientes menos conhecidos estarão identificados, para que possam ter acesso a mais informações. Por fim, as quantidades são para uma pessoa/um copo grande.

 

 

E o primeiro Smoothie é o de Framboesa e Guaraná

 

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Ingredientes:

200ml de bebida vegetal

150g de framboesas (usei congeladas e dão a sensação que estamos a beber um gelado)

1/2 scoop de proteína vegetal sabor chocolate (a de baunilha também fica muito bem, assim como a de morango ou outro sabor de chocolate, tal como o chocolate caramelo ou chocolate avelã que algumas proteínas têm) - desconto de 10% na Prozis com o código FFFF-10

1 colher de sobremesa de maple syrup, um adoçante sem calorias

1 colher de sobremesa de guaraná em pó - desconto de 10% na Iswari com o código CGS (Vê sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que o código está a funcionar)

 

O procedimento é sempre o mesmo. Juntar tudo no liquidificador ou mix2go a bater até ficar uma mistura cremosa.

 

 

 

Smoothie é de Banana e Macaccino

 

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Ingredientes:

200ml de bebida vegetal

1 banana pequena 

1/2 scoop de proteína vegetal sabor baunilha (a de chocolate também fica muito bem, assim outro sabor de chocolate, tal como o chocolate caramelo ou chocolate avelã que algumas proteínas têm) - desconto de 10% na Prozis com o código FFFF-10

1 colher de sopa de macaccino em pó - desconto de 10% na Iswari com o código CGS

1 colher de sobremesa de maple syrup (podes usar xarope de tâmara ou de coco)

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