Olha eu no Porto Canal - Treino de perna e glúteos

A artir de agora (e até ordem em contrário) irei estar todas as Terças-feiras às 10h no Porto Canal no programa Grandes Manhãs, com o Personal Trainer Ricardo Carneiro, a fazer exercícios de recuperação. Até agora os exercícios têm sido todos sem material, no máximo com uma cadeira, o que significa que em casa podem acompanhar a emissão fazendo os exercícios. Para quem treina em casa também é uma boa forma de se exercitar. Os exercícios são todos realmente simples mas bastante eficazes.

Hoje deixo o vídeo desta semana, se não viram, se querem ver ou rever, cá está. E esta semana foi um treino de perna e glúteos, ideal para a "Operação Verão 2016" que assombra a vida de muita mulherada. Bora lá trabalhar as pernocas e o bumbum!