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GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

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Sex | 05.01.18

Menu para o #janeirosemgordices

Ainda acerca do #janeirosemgordices que começou no início do mês resolvi dar-vos uma ajuda.

Todas as semanas até ao final do mês irei publicar um menu apenas sugestivo, com as várias refeições que estão aqui no blog ou que serão novidade, que poderão fazer durante o vosso dia, e que estarão totalmente  de acordo com o desafio.

Repito que são apenas sugestões e não terão em conta idades, sexos, actividade física,... mas serão opções saudáveis que qualquer pessoa que não tenha alergia a algum dos alimentos poderá incluir no seu dia.

 

E aqui fica:

Pequeno-almoço

Panquecas de Morango Proteicas

 

Meio da manhã:

Iogurte caseiro com Granola de Cacau e Gengibre

 

Almoço:

Guacamole

Bolinhos de grão e batata doce

Brownie Cru de Nozes

 

Lanche:

Mousse de Kiwi e Banana

 

Jantar:

Pataniscas Vegan

Salada de Manga e Abacate

Cookies de Canela, Gengibre e Limão

 

Ceia:

Banoffe de Pêra

 

 

Espero ter ajudado! Se tiverem mais sugestões podem partilhar.