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GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA, BEBÉS E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

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Ter | 11.09.18

Melhores Receitas de Refeições com Proteína Vegana (Sem Lactose)

A soja, o seitan e o tofu são a proteína vegetal mais usada e adorada pela maioria dos veganos. O que fiz neste artigo? Juntei todas as receitas existentes no blog com estes ingredientes porque sei que há imensa gente a querer alterar hábitos sem saber o que fazer com estes alimentos. Além de ficarem com todo um roll de receitas e sugestões, ficam com variedade e alternativas para dias e dias de refeições, sem necessitarem repetir pratos. Partilhem comigo receitas também para poder fazer coisas novas, e, posteriormente, partilhar com vocês essas novidades.

Ora vamos lá ao que interessa.

 

- Mousse Proteica de Caju (Vegana)

 

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Penne de Lentilhas com Castanhas - Receita Vegana

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Panqueca em 30 segundos (vegana e sem glúten)

 

- Trouxas Veganas de Legumes e Salsichas

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Noodles "zero tudo" com Tofu Fumado, Alho Francês à Brás e Cogumelos 

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-Tofu (tipo bolonhesa) sequinho - Vegano

 

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- Bifana de Tofu

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Esparguete com Tofu e Legumes - Sem Lactose e Vegano

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Queques de Soja e Legumes

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- Tofu salteado em mostarda

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Tofu Mexido com Cogumelos

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Sopa de Cogumelos

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Tofu salteado com Cogumelos

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Bifana de Seitan

 

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Bife (de seitan) à pimenta

  

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Almôndegas de Seitan

 

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Bolonhesa com Molho de Soja

 

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Bolinhos de legumes e tofu

 

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Almôndegas de lentilhas

 

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Bolonhesa de Soja e Quinoa

 

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Caril de grão e tofu

 

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Empadão de Seitan e Batata Doce

 

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Enchido de soja salteado com molho vegan

 

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Hambúrgeres de Tofu

 

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Moqueca de Tofu com amêndoas e cogumelos

 

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Noodles com tofu e espargos

 

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Seitan com Cogumelos e Espinafres

 

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Tofu à Brás

 

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Tarte de Tofu

 

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Tofu mais rápido de fazer de sempre!

 

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Tofu com molho de mostarda

 

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Tofu panado, assado e almôndegas de tofu

 

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Trigo Sarraceno com Seitan

 

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Seitan Assado com Batatas e Legumes

 

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Bolinhas de Tofu, Brócolos e Cogumelos

 

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- Tofu à Bolonhesa

 

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Tofu com Batatas no Forno

 

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Croquetes de Soja, Castanhas e Cogumelos

 

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Cogumelos salteados com Óleo de Coco e Limão

 

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- Ervilhas com Brócolos

 

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Croquetes de Tofu e Cogumelos

 

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Soja à Bolonhesa

 

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- Quiche Vegan de Tofu e Legumes

 

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- Quinoa com Tofu e Molho de Soja - Canal de Youtube

 

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- Cogumelos salteados em azeite e alho - Canal de Youtube

 

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- Arroz Selvagem com Tofu com Cajus e Manteiga de Amendoim - Canal de Youtube

 

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