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BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA, BEBÉS E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

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Ter | 29.12.20

Melhores Fontes de Vitamina E

A vitamina E é essencial para o organismo, contribuindo para o bom funcionamento do sistema imunitário e da circulação sanguínea, tem poder antioxidante e contribui ainda para a proteção das células contra o stress oxidativo

A recomendação diária de vitamina E para adultos é entre 10 a 15mg, e há muitos alimentos que são riquíssimos nela. Castanha do brasil (5,7mg por 100g), amendoins (8,3mg por 100g), nozes (9,3mg por 100g), avelãs (15mg por 100g), amêndoas (26mg por 100g), sementes de girassol (35mg por 100g), azeite (12,5mg por 100g), óleo de girassol (52mg por 100g) brócolos, agriões, couves, espinafres, ameixa (1,4mg por 100g) e manga (1,2mg por 100g).

 

Apesar de todos estes alimentos conterem vitamina E, poderá ser importante em determinadas alturas suplementar esta vitamina. A Prozis tem alternativas para quem procura vitamina E, e que encontras aqui.

Se quiseres ter 10% de desconto utiliza o código FFFF-10 que é válido no site, e ainda te dá ofertas diferentes todas as semanas. Ofertas essas que se encontram na primeira página do blog e também no Instagram e Facebook. Não te esqueças que deves sempre ver a lista atualizada de descontos aqui para saberes se este código ainda é válido no momento em que lês o artigo. Se não souberes como utilizar o código de desconto podes ver este vídeo onde explico como o fazer.

 

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