Kit para ficar em forma até ao Verão

O Verão está à porta e toooda a gente quer ter o corpitcho o mais sarado/bonito/atraente/saudável/fitness (ou tudo isto) possível. Ajudo sempre que me pedem dicas e sugestões, mas acho que é mais simples preparar um "Kit Verão" com o que podem incluir na vossa rotina JÁ, de forma a ficarem em forma (sim, foi de propósito), ou o mais em forma possível, até o calor obrigar a andarmos mais despiditos na rua e na praia.

Saliento que o IDEAL é ter rotinas de alimentação saudável, com muitos legumes, frutas, leguminosas, proteína de boa qualidade e frutos secos ao longo do ano, assim como a prática de exercício físico e a ingestão de água d-i-a-r-i-a-m-e-n-t-e para melhores resultados, melhor aparência do corpaço e saúde física e mental. Quando isso tudo está alinhado é mesmo mais simples entrar no bikini que queremos sem problemas. Mas também há casos em que com tudooo isso feito de forma correcta all year, o raio da celulite teima em não desaparecer (o meu caso). Ou aquele pneuzinho de lado (o meu caso). Ou o bracinho que ainda não está tão firme como queríamos (o meu caso). A pensar em tudo isto, e muito mais idealizei este artigo, de forma a ajudar ainda mais meninas (ou meninos) a sentirem-se melhor.

Uma coisa que deve fazer parte do vosso dia-a-dia, todo o santo dia, 365 dias por ano, é o creme para a celulite. Tenham muita ou pouca celulite, se querem ajudar a disfarçar, a diminuir, ou tentar combatê-la de todo, saibam que há um aliando, que por vezes esgota no site de tão bom.

Alerto já para o facto de nada do que vai ser falado aqui fazer milagres, contudo ajuda, e ajuda mesmo, principalmente nos casos de pessoas com um estilo de vida saudável ou que o alteram para. Por estilo de vida saudável entende-se uma vida com alimentação saudável, ingestão de água e, preferencialmente, exercício físico, regular ou não, mas onde haja alguma actividade física.

Claro que se não fizerem exercício o efeito não é o mesmo, mas é como ir ao ginásio e comer fast food a seguir. Pode resultar para algumas receitas mas no geral acaba por não ter o mesmo efeito.

Começo então pelo já tão referido por mim e tão fácil de usar por toda a gente. O creme para a celulite.

O cutgenic, o tal creme, é bom porque acelera o metabolismo à superfície da pele, e, portanto, a pele fica vermelha na maioria dos casos, durante alguns minutos, de modo a eliminar gordura ao mesmo tempo que hidrata a pele, deixando-a macia e suave.

Além do creme existem também as cápsulas que cumpridas como deve de ser aceleram o processo da queima da gordura. Enquanto que o creme pode ser usado antes do treino e depois do banho e/ou antes de dormir, as cápsulas devem ser tomadas antes das três refeições principais.

Bom bom é combinar as tais cápsulas com L-Carnitina Líquida, esta sugestão com 20 ampolas de sabor limão. Acaba por ser uma forma rápida, porque são só 20 dias destas ampolas, e sendo tomado desta maneira a absorção é instantânea. Ideal para tomar antes do treino.

Por fim, um suplemento mais fraquinho que pode perfeitamente ser usado em conjunto com os outros dois é o Xtreme CLA. Também para tomar três por dia, antes das refeições principais.

Como muuuitas vezes estes suplementos estão esgotados vou deixar aqui alternativas para estes dois últimos.

O CLA Prozis, mais barato, com mais cápsulas, mas para tomar quatro vezes ao dia, antes das quatro principais refeições. Outra alternativa é o L-Carnitina individual com 20 ampolas também mas para tomar 2 por dia antes do treino.

Se quiserem poupar money e ainda receber ofertas, têm os 10% de desconto de SEMPRE, na Prozis, com o cupão FFFF-10.

São truques simples que vão ajudar a deitar fora umas gordurinhas. E como me fazem bastantes questões acerca do controlo de apetite, sim, existem suplementos que ajudam a controlar um pouco a voracidade por comida, pelos minerais que contêm.

Em primeiro lugar o Appetite Control da Prozis que possui 4 ingredientes ativos muito conhecidos pelos seus efeitos únicos, nomeadamente o 5-HTP, o feijão branco, o glucomano e o crómio. Este suplemento deve ser tomado 2 vezes por dia antes das refeições com bastante água ou, para potencializar resultados,  4 cápsulas.

Por outro lado o Drenante Forte, a diluir uma ampola em água e beber ao longo do dia, ou, idealmente, 2 ampolas diariamente para melhores resultados. Este drenante ajuda a eliminar o excesso de líquidos e algumas gordurinhas.

Contem-me os vossos truques para ficarem mega confiantes no bikini.