Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

Dom | 04.09.16

Granola de Millet

As receitas já não novidade aqui no blog. As receitas de granola também não. Hoje mais uma. Esta especial, de millet! 

 

IMG_7236 (1).JPG

 

 

Para 8 a 10 doses da granola necessitam de:

65g de millet puff

90g de amendoins - desconto de 10% na Prozis com o código FFFF-10

30g de pinhões

35g de sementes de abóbora

35g de manteiga de amendoim e coco

100g de manteiga de caju

2scoop ou cerca de 42g de proteína vegetal sabor chocolate

1 colher de sobremesa de mel mal cheia ou geleia de agave

10 colheres de sopa de água

 

 

Colocam-se todos os ingredientes, excepto o mel, numa taça e misturam-se. Em seguida põe-se num tabuleiro de ir ao forno e coloca-se um fio do mel em cima da granola.

Vai ao forno por 20 minutos a 180º, sendo que convém ver o estado da granola aos 10 minutos e depois aos 15. 

Deixam arrefecer ao fim desse tempo.

Podem optar por fazer barrinhas com os mesmos ingredientes. Para isso basta acrescentar mais mel, entre 50g a 100g.

Podem acompanhar com frutas, iogurte vegetal, açaí, colocar na bebida vegetal, ou comer sem mais nada, servindo de snack por exemplo.

  

 

IMG_7235.JPG

 

 

 

IMG_7234 (1).JPG

 

IMG_7211.JPG