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BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA, BEBÉS E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

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Qua | 01.12.21

Frutas e Legumes de Dezembro

Para o último mês do ano trago-te tal como nos últimos meses, as frutas e legumes em que deves apostar. Mais uma vez, não te esqueças de comer amoras, anonas, amêndoas, avelãs, ananás (Açores), banana (Madeira), castanhas, dióspiros, kiwis, laranjas, limões, maçãs, nozes, pêras, pinhões, romãs e tangerinas.

 

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"O tempo frio pede sopas ricas feitas de muitas couves, abóbora e alho-francês, batata-doce e muito mais. Em Dezembro há agriões, aipo e beterraba para a salada e muitas nozes, amêndoas e pinhões cheios de nutrientes para dar energia e colorir os teus pratos. Os kiwis e os citrinos, como a laranja e a tangerina, não devem faltar na fruteira para prevenir constipações."

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A seguir podes ver algumas receitas onde deves usar estes alimentos.

 

 

Granola de Aveia, Amêndoa e Goji

 

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Granola de Chocolate Proteica

 

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Granola de Laranja e Curcuma - Canal de Youtube

 

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Queques de Noz e Laranja

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Croquetes desfeitos de soja grossa, legumes e queijo

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Rojões com castanhas e cogumelos

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Soja com Castanhas e Legumes - Sem Lactose e Vegan

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Almôndegas de Castanhas, Cenoura e Azeitonas

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