Então e Álcool? Posso??

E como é Sábado, dia de sair por excelência, deixo um post curtinho que talvez vá desanimar algumas pessoas. Uma pelo menos? Alguém?! Não me estraguem o efeito do post vá!

Então alimento-me bem, faço desporto e descanso bem. Não é preciso mais nada certo? Errado!!

Há factores que condicionam os ganhos de massa muscular, mesmo se fizermos tudo o resto correctamente. 

Venho falar do consumo de bebidas alcoólicas que, por vezes, não é associado a perdas (ou dificuldades nos ganhos) de massa muscular, mas na realidade é um grande condicionante. 

Para começar, quando uma pessoa bebe álcool, normalmente, não faz escolhas saudáveis durante a refeição ou nos momentos que se seguem. Por exemplo, no caso de um jantar com bebidas alcoolicas, não é comum vermos alguém comer uma salada ou pedir peixe grelhado. Normalmente são pratos pesados para aguentar a noite e, consequentemente, a ingestão de álcool.

O álcool também leva à desidratação do corpo, o que faz com que não funcione da forma que funcionaria normalmente.

Por outro lado reduz a absorção de vitaminas e minerais afecta negativamente a síntese de proteínas.

Para terminar, o álcool tem muitas calorias, o que aumenta os depósitos de gordura no corpo, e, assim, o possível aumento de peso.

 Ainda acham que não faz mal beber uns copos?