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GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

Crumble de Maçã e Aveia

Fiz um crumble de maçã e aveia de-li-ci-o-sos! Têm de experimentar, a sério. 

Pus mãos à obra e inventei este crumble saudável em poucos minutos.

Sem açúcar, sem manteiga, sem gordura! Curiosos? 

 

Como de costume é muito simples. Precisam de:

- 1 ovo

- 1 maçã

- 100g de farinha de aveia - desconto na Prozis com o código FFFF-10

- 3 colheres de sopa de farinha de milho integral ou farinha de castanha ou de quinoa 

- 2 colheres de sopa de geleia de agavexarope de tâmara ou de coco

- Canela a gosto

- 1/2 colher de café de fermento  ou bicarbonato de sódio

- 1 raspa de limão (opcional)

- 1 colher de café de aroma de baunilha

 

Bate-se o ovo e em seguida junta-se o mel, voltando-se a bater.

Parte-se a maçã aos bocadinhos e pré aquece-se o forno (coloco sempre a 250º). 

Juntam-se os restantes ingredientes e volta-se a bater. 

Coloquei uma travessa pequenina e foi ao forno cerca de 15 minutos.

Fácil não é?

  

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