Compulsões (ou algo do género)

Apesar de nunca ter tido excesso de peso ou ter sido gorda, tenho um "problema" que provavelmente não afecta só a mim. Quando como preciso de me sentir cheia. Preciso de não ter fome.

Consigo comer sem ter essa sensação, claro que consigo, mas depois há consequências.

Das duas uma, ou me controlo e quando for hora de voltar a comer como ou então passado 15 minutos estou a comer outra vez.

Há dias em que como mais de dez vezes. E porquê? Porque, por exemplo, bebo um batido ao pequeno almoço, depois vou treinar só dali a 2h então passado 1h já estou a comer o pré treino, depois do treino faço o pós treino, mas como a seguir tenho de almoçar, almoço (4 refeições já foram e ainda só é hora de almoço), depois se comer uma coisa leve passado um bocado estou a comer o que chamo de sobremesa, depois vêm os dois lanches (às vezes três), ou seja, sete ou oito refeições já estão, depois é hora de jantar, janto, se ainda tiver fome como algo passado 10/15 minutos, depois volto a comer passado 1 ou 2 horas se tiver sido um jantar leve e antes de me deitar como mais uma vez ou duas.

Um exagero, eu sei. Passo o dia a comer! Se calhar desse lado há pessoas que fazem metade das minhas refeições, ou nem isso.
Tenho outro problema também, como muito rápido. Sou sempre a primeira a acabar esteja com quem estiver.

Não consigo comer devagar, apesar de vos dizer sempre para o fazerem. Que implicações tem isso?

O cérebro demora mais ou menos 20 minutos a receber a mensagem que estamos a comer e que estamos satisfeitos. Se em 5 minutos acabo de fazer uma refeição nos 15 minutos seguintes vou estar com a sensação de fome, o que me vai fazer querer comer mais, mesmo que o que tenha comido seja suficiente.

Como disse, preciso de me sentir cheia também. Ou seja, se depois de comer estou 10 minutos com fome vou comer até ficar cheia. Quando o cérebro recebe a mensagem já comi mais do que devia e do precisava, e vou ficar mal disposta, com dor de barriga, enjoada...

Não imaginam quantas e quantas vezes isto me acontece. E tenho plena noção que tenho de comer devagar e que, muitas vezes, o que comi foi mais do que suficiente.

Hoje em dia a minha válvula de escape é a manteiga de amendoim. Quem me acompanha no Instagram certamente já viu fotografias de manteiga, porque são mais que muitas. Quando tenho fome, quando me apetece um doce, quando não sei o que comer, quando me vou deitar,... é o chamado "como porque sim".

Mas essencialmente quando tenho vontade de comer algo que "não posso" (pipocas doces de cinema ou gelados cheios de açúcar, normalmente é isto). Não tenho desejos de pão, de crepes, de chocolate, de bolachas... desse tipo de coisas, o que também ajuda. 

Mas quando tenho os chamados desejos... ataco a manteiga de amendoim.

Também faço muitas vezes algumas das receitas que já aqui publiquei, quando tenho vontade de uma sobremesa, por exemplo, o brownie de cacau é das minhas favoritas, assim como as mousses, que agora não como por causa dos iogurtes/queijo (que, para quem não sabe, ando a tentar evitar/eliminar da minha alimentação) e os purés de fruta.

Para quem também tem este "problema" os bombons são óptimos, pois juntam ingredientes que dão a sensação que estamos a comer um gelado ou um chocolate mesmo, sendo que é uma quantidade muito reduzida, logo com menos calorias, gordura e açúcar, e, mais saudável, assim como as trufas.

Tenho oooooooooutro problema (sou uma problemática, eu sei), não consigo parar. Posso estar cheeeeeeeeeia mas se gostar do que estiver a comer é um stress para parar! E que faço depois disso? Nada. Tento compensar (mais ou menos). Nas refeições seguintes tento comer melhor, no dia seguinte tento não fazer o mesmo... E por aí. Mas é difícil... E sei que muita gente tem este "comportamento", essas pessoas percebem certamente o que estou a dizer.

Conheço pessoas que quando estão satisfeitas não comem mais nada, até porque não conseguem. Um dia vou ser assim (acho...).