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GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

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Ter | 12.02.19

Como desinchar a barriga (e o corpo no geral)?

Depois de explicar porque é que inchamos achei por bem explicar como podemos desinchar.

 

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Em primeiro lugar convém excluir ou diminuir ao máximo os tais alimentos que nos deixam inchadas (açúcar, pão, massa, batatas, queijos, iogurtes, leite (laticínios), farinhas (glúten) e alguns adoçantes (maltitol, xilitol,…)).

 

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O jejum intermitente pode ser uma boa alternativa para quem incha com facilidade. Mas toda a gente deve fazer? Há pessoas que não precisam de facto. Convém perceber primeiro se é ou não necessário e se a pessoa aguenta ou não estar muitas horas sem comer. No caso de precisar, este método acelera a eliminação de água retida e portanto, diminuir o inchaço.

 

Beber muita água faz com o inchaço seja diminuído. Se têm dificuldade em beber água é possível fazer infusões com gengibre por exemplo, que para além de ter um bom termogénico, ajuda a eliminar as toxinas e a diminuir o inchaço também.

 

Há alguma coisa que utilizes e que te ajude a desinchar?