Como desinchar a barriga (e o corpo no geral)?
Depois de explicar porque é que inchamos achei por bem explicar como podemos desinchar.
Em primeiro lugar convém excluir ou diminuir ao máximo os tais alimentos que nos deixam inchadas (açúcar, pão, massa, batatas, queijos, iogurtes, leite (laticínios), farinhas (glúten) e alguns adoçantes (maltitol, xilitol,…)).
O jejum intermitente pode ser uma boa alternativa para quem incha com facilidade. Mas toda a gente deve fazer? Há pessoas que não precisam de facto. Convém perceber primeiro se é ou não necessário e se a pessoa aguenta ou não estar muitas horas sem comer. No caso de precisar, este método acelera a eliminação de água retida e portanto, diminuir o inchaço.
Beber muita água faz com o inchaço seja diminuído. Se têm dificuldade em beber água é possível fazer infusões com gengibre por exemplo, que para além de ter um bom termogénico, ajuda a eliminar as toxinas e a diminuir o inchaço também.
Fazer exercício físico. A falta de exercício é algo que está intimamente ligado com o inchaço abdominal. Treina e verás o corpo a mudar.
Há alguma coisa que utilizes e que te ajude a desinchar?