Como aumentar a tensão arterial?

Recentemente fui fazer um exame médico, daqueles de rotina mesmo, e a médica apercebeu-se que a minha tensão estava muito baixo. Recomendou-me beber mais líquidos. Não disse água, disse líquidos, mas eu assumi que fosse água e chá.

Sim, não falou em aumentar o consumo de sal, não falou em beber cafés, não falou na atividade física, falou apenas em beber mais líquidos. Entretanto resolvi pesquisar acerca do assunto e perceber se o que ela me tinha dito estava realmente correto, até porque nunca tinha ouvido tal coisa. Quando disse cá em casa o que a médica me tinha dito, da resposta do meu pai foi logo "Tens que começar a beber três cafés por dia e a comer uma pedrinha de sal de vez em quando". Meio a brincar meio a você a sério, entendi a ideia. Então lá fui eu ler sobre o assunto.

Descobri de facto que a água ajuda a aumentar a tensão, no entanto só água não chega. Além dos líquidos também as oleaginosas são essenciais para aumentar a pressão arterial, já que são fonte de vitamina B.

O chocolate também é bom para melhorar a frequência cardíaca.

Além dele também as bebidas energéticas (com cafeína) são boas para este problema. Li que um copo de vinho por dia ajuda aumentar a atenção, mas isto acho que toda a gente já ouviu.

Há ainda o alecrim, que pelos vistos mantém estáveis os níveis de pressão arterial.

Os frutos ricos em vitamina C são bons para evitar a desidratação e aliviar sintomas da hipotensão, mas há um grupo que é ótimo para isto, os cítricos.

Conheces mais alguma coisa que seja infalível?