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GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

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Sab | 08.06.19

Brownie (sem Ovos nem Farinha) de Pêra e Feijão

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Uma receita bem fácil para "enganar" os miúdos quem não gosta nada de leguminosas e só quer comer doces. Acaba por ser uma alternativa mais saudável, com mais proteína e que sacia por mais tempo.

 

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Para um brownie médio necessitas de:

1 pêra

250g de feijão preto cozido

150g de amêndoas - 10% de desconto + ofertas diferentes todas as semanas na Prozis com o código FFFF-10 (Vê sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que o código está a funcionar)

40g de cacau cru em pó - desconto de 10% na Iswari com o código CGS

40g de sementes de chia previamente hidratadas

40g de açúcar de coco ou xilitol ou 6 tâmaras medjoul

Óleo de coco para untar a forma

 

Num processador de alimentos misturam-se todos os ingredientes e em seguida coloca-se numa forma untada com óleo de coco, e vai ao forno a 180ºC cerca de 15 a 20 minutos. Findo esse tempo está pronto a servir!

 

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