Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA, BEBÉS E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA, BEBÉS E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

Sab | 08.06.19

Brownie (sem Ovos nem Farinha) de Pêra e Feijão

99EF7698-C7D3-4A7A-821F-AF0086F0278D

 

Uma receita bem fácil para "enganar" os miúdos quem não gosta nada de leguminosas e só quer comer doces. Acaba por ser uma alternativa mais saudável, com mais proteína e que sacia por mais tempo.

 

D0ADA697-33FB-4A1F-AA17-118B9DAB7163

 

3B86B337-2794-4AD5-96E1-F59287400006

 

Para um brownie médio necessitas de:

1 pêra

250g de feijão preto cozido

150g de amêndoas - 10% de desconto + ofertas diferentes todas as semanas na Prozis com o código FFFF-10 (Vê sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que o código está a funcionar)

40g de cacau cru em pó - desconto de 10% na Iswari com o código CGS

40g de sementes de chia previamente hidratadas

40g de xilitol ou açúcar de coco ou 6 tâmaras medjool descaroçadas - 10% com o código CAROLINA na Origens Bio

Óleo de coco para untar a forma

 

Num processador de alimentos misturam-se todos os ingredientes e em seguida coloca-se numa forma untada com óleo de coco, e vai ao forno a 180ºC cerca de 15 a 20 minutos. Findo esse tempo está pronto a servir!

 

23CD9785-A19E-4D72-9C75-A50FD83A19BE

 

52E4AA62-5B5A-44F8-A509-1F86B77B4142