Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA, BEBÉS E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA, BEBÉS E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

Qua | 01.08.18

Bolo de Brownie

312BDC09-6E3F-4969-839F-3B6A4329F218.JPG

 

3E29F0C0-9ED8-43F3-8E2E-E787E6D1F954.JPG

 

7F026E0E-FFA1-4359-AEA8-16B1489EF5F3.JPG

 

B62D7D35-082F-44CF-8014-2A9B8D19800A.JPG

  

Ingredientes para um bolo pequeno (serve cerca de 8 fatias médias/pequenas):

- 100g de Oatmeal sabor brownie - 10% de desconto + OFERTAS com o cupão FFFF-10 na Prozis

- 100ml (mais ou menos) de bebida vegetal

- 50g de farinha de aveia instantânea integral em pó

- 50g de pepitas de cacau cru (também encontram aqui) - desconto de 10% na Iswari com o código CGS

- 50g de exótico - desconto de 10% na Iswari com o código CGS. Convém ainda que vejas sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que está a funcionar.

- 20g de sementes de chia hidratadas- desconto de 10% na Iswari com o código CGS - OU 2 ovos ou 1 ovo e 1 clara para a receita ser ovolactovegetariana

- 50g de xilitol ou açúcar de coco - desconto de 10% na Iswari com o código CGS

- 15ml de óleo de coco

- 1 colher de sobremesa de bicarbonato de sódio

 

Juntam-se todos os ingredientes numa taça e envolve-se até ficar uma massa espessa.

Quando estiver pronta forra-se uma forma com papel vegetal e coloca-se a massa.

Vai ao forno a 180°C cerca de 20 minutos.

Devemos ter cuidado para o bolo não queimar!

Findo esse tempo está pronto a servir! 

 

 

Os valores nutricionais médios por fatia são os que veem abaixo na imagem.

 

IMG_7905.PNG

 

 

O vídeo da receita também estará disponível no canal de Youtube em breve.