Biotina: O que é, para que serve e benefícios
"A biotina é uma vitamina do grupo B (B7), e está presente no nosso organismo em enzimas, sendo um componente essencial para o seu funcionamento. O seu valor de referência de ingestão diária são 50µg. Nos alimentos, encontra-se ligada a proteínas. Após a digestão, a biotina livre é absorvida no intestino delgado. No cólon é possível que quantidades menores desta vitamina sejam absorvidas, o que facilita o aproveitamento da biotina, que é produzida pelas bactérias intestinais. É armazenada no fígado mas, sendo uma vitamina hidrossolúvel, quando em excesso é excretada pela urina. De qualquer forma, não possui efeitos tóxicos conhecidos, mesmo em grandes doses.
Quais os benefícios??
-Contribui para a manutenção do estado normal da pele e do cabelo;
-Também ajuda a fortalecer as unhas, evitando que elas fiquem quebradiças;
-Auxilia na resistência da pele, de forma a dificultar o aparecimento de erupções cutâneas;
-É igualmente útil para um adequado metabolismo produtor de energia, pois está relacionada com o normal metabolismo dos macronutrientes (hidratos de carbono, gorduras, proteínas e fibras), que libertam energia após serem metabolizados;
-Ajuda a controlar a diabetes;
-Contribui para o bom funcionamento do sistema nervoso central, níveis de colesterol e deficiências nutricionais na gravidez e amamentação;
-Ajuda a preservar o bom estado das mucosas, podendo a sua suplementação ser importante durante a menopausa.
De modo a atingir os níveis diários de biotina opto por suplementar com o Olistic. Tomo um shot por dia e tenho todos estes benefícios assegurados, e muitos mais! Deixo-te duas imagens abaixo com alguns deles. Se quiseres experimentar ou comprar novamente tens sempre 20% de desconto com o código CAROLINA20.