Batido de Aveia e Proteína

250ml de bebida vegetal (desconto de 10% e ofertas diferentes todas as semanas na Prozis com o código FFFF-10), 30g de flocos ou farinha de aveia, um scoop de proteína- sabor morango, uma clara (não usar no caso da receita VEGAN) e uma colher de sobremesa de sementes de chia (desconto de 10% na Iswari com o código CGS). Foi apenas isto que usei neste batido. Foi ao liquidificador uns segundos e ficou pronto. Se a bebida estiver fresca fica ainda melhor. Esta é uma óptima opção para pequeno almoço mas também para pré treino.

Este foi o meu pequeno almoço durante a primeira semana de acompanhamento Scoop que ainda estou a fazer. Posso variar, fazer panquecas, bolos ou o que quiser com estes ingredientes, mas gostei muito desta opção líquida, por isso usei e abusei dela.

Este batido era igual mas tinha proteína com sabor a chocolate em vez da de morango que usei acima 

A versão "para levar"