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BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

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Qua | 03.04.19

Batido de Açaí e Banana

Quem é que não adora um bom batido? Ao pequeno-almoço, para acompanhar uma refeição mais leve, ao lanche,... Este é especial porque tem um superalimento, o açaí, que é conhecido por ser fonte de cálcio, magnésio e ferro, e ainda por um poderoso antioxidante. Juntou-se ainda a banana para dar energia e a bebida vegetal para tornar a mistura numa deliciosa bebida. Os restantes ingredientes estão abaixo.

 

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Para um copo necessitam de:

250ml de bebida vegetal - desconto de 10% mais ofertas na Prozis com o código FFFF-10

4 morangos Bio em Casa - 10% de desconto com o código CGS em compras de 15€ ou mais

1 banana cortada aos bocadinhos

1 colher de sopa de xarope de tâmaras  

1 colher de sobremesa de açaí em pó - desconto de 10% na Iswari com o código CGS. Convém ainda que vejas sempre a lista atualizada de códigos de desconto aqui, para teres a certeza que está a funcionar

1/2 scoop (15g) de proteína vegetal (ou whey) sabor baunilha ou morango

1 pitada de canela

1 tâmara medjoul descaroçada

 

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Vai tudo ao liquidificador a bater durante uns segundos até ficar tudo bem misturado.

Está pronto a servir.

 

 

Dica: Gosto das bebidas frescas por isso o que costumo fazer é ter a bebida vegetal e frutas que vou usar no frigorífico.

 

Se quiserem um topping poderão adicionar:

Sementes de cânhamo

Sementes de papoila

Mix d'amor Iswari

Sementes de sabedoria Iswari

Pepitas de cacau cru

Exótico da Iswari

Bagas de goji

Uma colher de sobremesa de manteiga de amendoim/amêndoa/avelã/caju/pecan

Granola

Frutos secos partidos aos bocadinhos

Coco ralado

(...)

 

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