Ashwagandha: Para que serve e benefícios
"A Ashwagandha, conhecida como ginseng indiano, é uma planta medicinal rica em alcalóides, lactonas e saponinas, que possuem propriedades calmantes, anti-stress e anti-inflamatórias, sendo muito utilizada para melhorar o desempenho físico e mental e reduzir a ansiedade, podendo ser indicada em casos de stress ou cansaço generalizado."
A Ashwagandha possui propriedades adaptogénicas, ou seja, ajuda o organismo a adaptar-se à ansiedade, proporcionando diversos benefícios à saúde como:
-Aumentar o desejo sexual. A Ashwagandha melhora a libido e a fertilidade em homens e mulheres, além de contribuir para o equilíbrio hormonal.
-Aumentar a fertilidade;
-Diminuir o stress e a ansiedade. A Ashwagandha reduz os níveis de cortisol, a hormona do stress, e contribui para o equilíbrio emocional, diminuindo a ansiedade e melhorando a qualidade do sono;
-Combater a insónia, tal como referi anteriormente;
-Melhorar a memória;
-Melhorar o rendimento muscular;
-Aumento da energia e resistência e combate a fadiga;
-Fortalecer o sistema imunitário e auxilia na prevenção e recuperação de doenças;
-Ajudar a controlar os níveis de glicemia.
É dos melhores e mais importantes superalimentos que podemos consumir! E para que a minha dose de Ashwagandha nunca falte no meu organismo tomo um suplemento que a contém. Basta um shot por dia de Olistic e tenho estes benefícios todos assegurados, e muitos mais! Deixo-te duas imagens abaixo com (mais) alguns. Se quiseres experimentar este suplemento, ou comprar novamente, tens sempre 20% de desconto com o código CAROLINA20. Se preferires em pó a Iswari tem a melhor. Biológica e de alta qualidade, dou 10% de desconto com o código CGS .