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GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA, BEBÉS E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

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Seg | 30.12.19

Ashwagandha, o que é, como tomar e benefícios

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É um suplemento que não sei pronunciar o nome com convicção. Nunca sei se estou a dizer bem ou se comi uma letra pelo caminho. Chama-se Ashwagandha e tem diversos benefícios. Hoje falarei de todos eles e ainda te vou ensinar a usar, e, no final, concluir com um vale ou não vale a pena tomar?

 

Começando pelo início, a A (para não estar sempre a dizer o nome completo) é uma planta de origem Indiana, também conhecido por Ginseng Indiano. A A pode ser encontrada em pó ou cápsulas, sendo esta versão que apresento em cápsulas.

 

No que respeita a benefícios, estes são imensos! Podemos começar por referir o poder antioxidante que tem, e por isso ser ótimo no anti-envelhecimento, já que diminui o efeito dos radicais livres nas células. Trata-se de algo afrodisíaco que aumenta o apetite sexual. Também contém propriedades anti-inflamatórias. O seu poder anti-tumores é gigante, sendo excelente para prevenir o cancro. É fantástico para a tiróide, já que é capaz de ajudar no aumento do nível de hormonas e, assim, regular as funções da tiróide. Além de tudo isto tem efeitos revitalizantes, anti-stress e que ajudam a melhorar o desempenho físico, reduzindo a fadiga e aumentando a força. Para terminar, melhora a qualidade do sono, diminuindo as insónias, fortalecendo assim todo o sistema imunitário.

 

A saber ainda que a utilização deste suplemento não deve ser feita por crianças, grávidas e quem tenha hipertiroidismo.

Por fim, a dose recomendada, neste caso, é de 3 cápsulas por dia, sendo que o ideal é tomar durante/após as refeições principais.

 

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