Alimentos que ajudam a prolongar o bronzeado + Receitas para os usar
Estivemos três meses a trabalhar para o bronze fosse aos fins-de-semana, nos feriados, nos finais de tarde ou à hora de almoço. Como podemos fazer para que ele não se evapore em menos de 10 dias?
Existem alguns alimentos que o ajudam a prolongar, e vou dar-te a lista completa, para que os possas introduzir na alimentação de modo a continuares com uma cor bonita. São eles os alimentos ricos em betacaroteno, de cor alaranjada ou verde escura, que estimulam a produção de melanina. O ideal é utilizar estes alimentos durante todo o ano para prolongar o bronzeado mas também para ficarmos bronzeados mais rápido na altura certa. Ora então, por ordem alfabética, segue a lista.
-Abóbora
-Agrião
-Batata Doce
-Beterraba
-Brócolos
-Cenoura
-Couve
-Damasco
-Espinafres
-Laranja
-Manga
-Papaia
-Pimento
-Repolho
Com estes alimentos podes fazer várias receitas, por exemplo:
Batido de Tangerina e Beterraba
Bolinhos de Espinafres e Queijo
Bolinhas de Tofu, Brócolos e Cogumelos
Bolinhos de Grão e Batata Doce
Chips de Batata Doce e Alecrim
Croquetes de Soja, Brócolos e Cogumelos
Empadão de Seitan e Batata Doce
Gratinado de Tofu e Batata Doce
Mousse proteica de Manga e Cajá
Tortilha de Grão de Bico e Batata Doce