Alimentos proibidos e a evitar durante a gravidez
Durante o período gestacional há diversos alimentos que são proibidos e outros que devem ser consumidos com moderação. Vamos aos primeiros?
Ovos, maionese caseira, carne e peixe cru ou mal passado
Caso não saibas, o motivo é a possível presença de uma bactéria que pode causar aborto ou parto prematuro.
Leite e queijos não pasteurizados
Tal como os anteriores também o leite e os queijos não pasteurizados podem ter bactérias que causam diarreia e mal estar.
Enchidos, salsichas e fiambre fumado
Para quem é imune à toxoplasmose isto não faz diferença, mas, caso não sejas, o melhor é evitar isto, uma vez que a bactéria pode estar presente nestes alimentos.
Peixe enlatado
Uma vez que contém um elevado nível de mercúrio, o melhor é evitar o peixe relatado para prevenir o não desenvolvimento do sistema nervoso do bebé.
Frutas e legumes mal lavados
Este é o que mais me toca. As frutas e legumes mal lavados são fontes de contaminação da doença toxoplasmose, que pode causar aborto, parto prematuro, mal formações e morte do bebé. Assim, deverás desinfetar sempre tudo antes com vinagre ou um produto próprio que há em qualquer hipermercado.
Bebidas alcoólicas
Quando ingerido O álcool acumulasse no organismo do feto, sendo que este não tem capacidade de o eliminar do mesmo. Esta situação poderá causar parto prematuro, atraso no crescimento e malformações cardíacas.
Canela
Há quem diga que a canela pode causar aborto, mas não há estudos que comprovem isso. Na dúvida, os especialistas aconselham que não se consuma muita canela durante a gravidez.
Já dentro do que se pode consumir mas que deve ser evitado ou ingerido com moderação, encontra-se:
Café
Dependendo da grávida dois ou três cafés diários são o limite recomendado.
Alimentos com cafeína e bebidas energéticas
Alguns chás e bebidas energéticas contêm cafeína, mas devem ser evitados.
Sal
Para evitar a retenção de líquidos, o consumo de sal deve ser reduzido ou moderado.
De tudo isto o que é que te custou ou está a custar mais retirar da alimentação??