Ter | 24.07.18
Saladas de Verão/para estudantes ou pessoas sem tempo
Carolina Gomes da Silva
Sab | 21.07.18
Garrafas de Vidro
Carolina Gomes da Silva
Seg | 18.06.18
Batido Energético de Cacau
Carolina Gomes da Silva
Ter | 26.09.17
As Vitaminas de cada alimento
Carolina Gomes da Silva
Seg | 27.06.16
Fruta, fruta com chocolate y outras cositas más
Carolina Gomes da Silva
Qui | 03.09.15
OS 30 SEGREDOS PARA SER FIT
Carolina Gomes da Silva
Resolvi fazer uma compilação do que considero essencial para ser fit. Tenho este post escrito há uns meses valentes mas ainda não me tinha lembrado de publicar. Hoje foi o dia. Mas antes de mais o que é isso de ser fit? Para mim, ser fit tem sobretudo a ver com equilíbrio, com conseguir encontrar o ponto que nos faz bem e sentir bem.
Assim, uma pessoa fit é alguém que faz exercício, que incutiu isso na sua vida, mas que o faz por prazer e não por obrigação, que tem um corpo (...)
Qui | 20.08.15
A CULPA É DOS GELADOS... II
Carolina Gomes da Silva
Ter | 11.08.15
INSANITY
Carolina Gomes da Silva
Seg | 10.08.15
E O TREINO EM CASA?
Carolina Gomes da Silva
E como está a correr o treino em casa? Uma maravilha... Treino todos os dias, como habitual e durante a semana duas vezes por dia, mas fico com a sensação que não estou a fazer nada.
Porquê? Porque não fico cansada como queria. Sei que estou a fazer as coisas e que até as faço bem. Mas por exemplo, os pesos que tenho em casa são muito leves, muito mais leves dos que os que utilizava no ginásio.
Estar em casa é bom mas também me distraio mais, seja com o computador, seja com (...)
Qua | 05.08.15
Eu quero treinar!
Carolina Gomes da Silva
Treinar é fácil quando se tem um objectivo, uma meta, motivação e quando há pessoas que nos apoiam.
Mas depois há o outro lado. Quando falta a motivação, quando até temos um objectivo mas não chegamos lá, ou achamos que não, quando não temos quem nos motive a treinar, nos incentive ou ajude quando precisamos.
Pelo contrário.
E às vezes é chato lutar contra nós e contra os outros. Digo muitas vezes que uma companhia de treino faz toda a diferença. E faz (...)
Ter | 04.08.15
Restaurantes, esses demónios
Carolina Gomes da Silva
Quando vou jantar fora parece que me sinto obrigada por alguma força, a comer tudo que me põem à frente.
As entradas normalmente são pão, tostas, patês (que agora não como nenhum), manteigas com sal, sem sal, de ervas, de alho e sei lá de que mais, queijos e mais queijos, fruta, pimentos padrón, azeitonas, e mais umas quantas coisas que agora não como, e que nem me ocorrem.
Mas aquilo parece que pede para ser devorado! Até tenho essas coisas todas em casa mas nem me lembro (...)
Seg | 03.08.15
Quero ver quem come mais que eu!
Carolina Gomes da Silva
Ter | 28.07.15
Bikini Body Guide
Carolina Gomes da Silva
Seg | 27.07.15
Olha... (mais) um comentário parvo
Carolina Gomes da Silva
Sabiam que ser gorda é melhor do que beber sumos cheios de vitaminas??? Pois é! Uma menina tem a certeza que sim.
Isto é tudo muito subjectivo, mas duvido que se alguém der como possibilidades "ser gorda" e "beber um sumo que sabe lindamente e só tem coisas boas dentro" as pessoas escolherão "ser gordas". Ou então serão muito poucas. Não digo nenhumas porque há sempre quem seja do contra e há sempre quem prefira beber um litro de coca-cola ou de coisas do género, que, (...)
Ter | 21.07.15
Domingo não fiz nada!!
Carolina Gomes da Silva
No Domingo passado (não este, o outro), mais de dois meses depois da última pausa, fiz um dia de descanso, sem exercício físico algum.
Normalmente ao Domingo vou ao ginásio se estiver aberto, vou correr, dar uma caminhada, faço exercícios em casa, abdominais, qualquer coisa. Há nove dias não fiz nada.
De vez em quando sabe bem uma pausa. Se calhar estou a falar para pessoas que ainda não começaram a fazer exercício ou que só fazem cinco vezes por semana ou até que já (...)
Qui | 16.07.15
Caro é comer tofu...
Carolina Gomes da Silva
Não gosto de ouvir certas coisas, nomeadamente que a alimentação vegetariana (ovolacto neste caso) é mais cara que a omnívora.
Se pensarmos um bocadinho, quem não come carne e peixe já está a poupar uma fatia enorme do orçamento com frango, perú, vaca, porco, fiambres, embutidos, salmão, atum, sardinhas, bacalhau, carapau, polvo,... Sei lá, tudo isso.
Quem não come carne e peixe tem muito menos opções nos restaurantes, não vai ao sushi nem a rodízios.
Quem não come (...)
Qui | 02.07.15
#juntossomosmaisfit
Carolina Gomes da Silva
Qua | 01.07.15
Os homens do Instagram
Carolina Gomes da Silva
Muitas são as pessoas que inspiram outras nas redes sociais. Mas são as mulheres que mais se dedicam a fazer diários alimentares, a mostrar os exercícios que praticam e a fazer perceber que apesar do trabalho, dos filhos, da faculdade e de tantos outros afazeres da vida, é possível tirar um bocadinho para cuidarmos de nós. Não só que é possível, mas, sobretudo, que temos de o fazer.
Escrevo muito para mulheres porque pelo que vejo nas "minhas" redes sociais 95% são do sexo (...)
Seg | 29.06.15
O que podemos fazer quando a vontade de treinar desaparece?
Carolina Gomes da Silva
Nem sempre estamos dispostos a fazer exercício. Ou estamos cansados, ou tivemos um dia complicado, ou não nos apetece acordar mais cedo naquele dia, ou ainda temos dores do treino de perna da semana passada,... Qualquer coisa pode servir como pretexto para não nos mexermos.
Mas e o que podemos fazer nessas situações?
As opções são algumas. Primeiro há que perceber se temos mesmo de ir.
Se o nosso objectivo tiver um prazo estipulado, por exemplo perder 4kg num mês, e se já se (...)
Dom | 07.06.15
E a tua filha sofre de bulimia?
Carolina Gomes da Silva
E quando recebo mensagens do tipo abaixo e fico sem saber o que dizer? Ora vejam:
"Sofro de distúrbios alimentares desde os 14 anos, mas mesmo assim não desisto de tentar perder o peso que acumulo, mas quero fazê-lo agora de forma saudável. Talvez me possas dar algumas dicas. Como sou bulimia, e muitas vezes faço "binge eating", tenho de ter 10 vezes mais motivação. Obrigada e beijinhos"
Se há coisa que ainda não me tinha lembrado é de quem tem distúrbios deste nível. A (...)